訓(xùn)練方法核心
英格蘭足球周末迎來(lái)密集賽程，足總陣切戰(zhàn)同足總杯決賽與英超末輪比賽將接連上演。杯決步打曼城與切爾西將于周六在溫布利球場(chǎng)爭(zhēng)奪足總杯冠軍，賽曼收官曼聯(lián)、城對(duì)諾丁漢森林等隊(duì)則在周日進(jìn)行英超收官戰(zhàn)。爾西
足總杯決賽方面，英超曼城對(duì)陣切爾西的足總陣切戰(zhàn)同比賽定于北京時(shí)間周六晚10點(diǎn)進(jìn)行，由主裁判達(dá)倫·英格蘭執(zhí)法。杯決步打曼城本賽季各項(xiàng)賽事攻入40球的賽曼收官哈蘭德是隊(duì)內(nèi)頭號(hào)射手，球隊(duì)近期狀態(tài)為WWWDWW。城對(duì)切爾西方面，爾西若昂·佩德羅以23球領(lǐng)跑隊(duì)內(nèi)射手榜，英超但球隊(duì)近期遭遇三連敗，足總陣切戰(zhàn)同狀態(tài)為L(zhǎng)LLWLD。杯決步打切爾西門將桑切斯因腦震蕩存疑，賽曼收官邊鋒穆德里克處于無(wú)限期停賽狀態(tài)。
英超賽場(chǎng)，曼聯(lián)周日晚7點(diǎn)半主場(chǎng)迎戰(zhàn)諾丁漢森林。曼聯(lián)前鋒塞斯科以11球成為隊(duì)內(nèi)最佳射手，但球員因脛骨傷勢(shì)存疑，后衛(wèi)德利赫特則因背部傷勢(shì)預(yù)計(jì)缺陣至8月。諾丁漢森林方面，吉布斯-懷特貢獻(xiàn)13球領(lǐng)跑隊(duì)內(nèi)，但球員因面部傷勢(shì)存疑，此外球隊(duì)還有多名球員受到傷病困擾。
同日進(jìn)行的其他英超比賽中，布倫特福德對(duì)陣水晶 Palace，埃弗頓迎戰(zhàn)桑德蘭，利茲聯(lián)對(duì)陣布萊頓。其中埃弗頓前鋒貝托以9球成為隊(duì)內(nèi)射手王，桑德蘭前鋒布羅貝伊貢獻(xiàn)6球。桑德蘭后衛(wèi)巴拉德因累積黃牌停賽第二場(chǎng)。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率