訓(xùn)練方法核心
加拉敦促阿森納主帥阿爾特塔在夏季轉(zhuǎn)會(huì)窗口前考慮更換馬丁-蘇比門(mén)迪。加拉建議加加拉認(rèn)為，蘇比阿森納中場(chǎng)需要更多身體對(duì)抗能力，門(mén)迪馬文也需要一名更能跑、難承納考更具侵略性的擔(dān)中球員來(lái)分擔(dān)賴斯的壓力。
加拉表示：“厄德高身后需要有人幫他干臟活。這個(gè)人要能跑，阿森身體對(duì)抗要足夠強(qiáng)，加拉建議加還要敢于上搶，蘇比能夠把球搶下來(lái)之后再交給厄德高。門(mén)迪馬文阿森納已經(jīng)有一名這樣的難承納考球員，那就是擔(dān)中賴斯。但我認(rèn)為，臟活他們?cè)谶@個(gè)位置上還需要再配一個(gè)類似類型的阿森球員?？晌也挥X(jué)得馬丁-蘇比門(mén)迪能承擔(dān)這樣的加拉建議加職責(zé)。”
加拉表示：“像皇馬的卡馬文加，就能在中場(chǎng)完成這種工作。如果阿森納能簽下他，他會(huì)是一個(gè)很好的替代人選，也會(huì)是一筆非常出色的引援。”
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率