提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練
05月24日訊 今日，森林狼球員安東尼-愛(ài)德華茲在一段視頻中，板愛(ài)談到了自己膝蓋恢復(fù)以及比賽中扣籃時(shí)的德華點(diǎn)怕感受。
愛(ài)德華茲說(shuō)道：“好消息是茲久，我兩只膝蓋都回來(lái)了。沒(méi)扣之前丹佛那個(gè)系列賽的挫傷次起問(wèn)題是，我只有一只膝蓋是后那好的，所以我當(dāng)時(shí)所有三分基本都是流言籃骨靠一條腿起跳投的。現(xiàn)在我有兩只還可以的板愛(ài)膝蓋，所以現(xiàn)在我能在投籃時(shí)屈膝了。德華點(diǎn)怕”
談到自己比賽中的茲久扣籃，愛(ài)德華茲表示：“我唯一一次扣籃時(shí)，沒(méi)扣其實(shí)我很害怕起跳，挫傷次起因?yàn)槟蔷褪呛竽俏抑肮谴靷哪且粋?cè)。你得想想，流言籃骨我已經(jīng)很久沒(méi)有扣籃了。我有骨挫傷，甚至都沒(méi)有試過(guò)真正跳起來(lái)。”
來(lái)源：YouTubeyunkai體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分，例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合，可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議，應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng)，逐步提升體能與健康
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