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05月23日訊 《每日電訊報》發(fā)布瓜迪奧拉專欄,詳述他與曼城的批福十年故事。以下是登不對節(jié)選:

瓜迪奧拉總是相信自己的直覺和眼睛,盡管他非常信任身邊的聽自助手——從早期的阿爾特塔和托倫特,到眼光銳利的己意見后胡安馬-利略和他可能的繼任者馬雷斯卡,以及最近的板瓜佩普-林德斯。

工作人員們驚嘆地笑著,批福瓜迪奧拉有多少次在周二訓練中引入一個想法,登不對迅速完善,聽自然后在周六的己意見后比賽中看到它被重現并最終轉化為進球。

一位前雇員,板瓜曾是批福低級別聯賽的職業(yè)球員,記得和瓜迪奧拉打高爾夫球時,登不對他們走過一些巨大的聽自沙丘,他告訴瓜迪奧拉自己過去在季前賽中如何在沙丘上拼命地來回跑。己意見后

“佩普轉向我搖著頭說:‘不,不,不——我們從不進行無球訓練?!阒绬?,和他在一起的這么多年,我不記得球員們有一次進行過無球訓練。”

還有其他不可商量的事情。瓜迪奧拉一貫堅持要定期監(jiān)測球員的體重,并明確表示,球員以什么狀態(tài)回歸季前訓練不是他的責任。“他們是頂級職業(yè)足球運動員,夏天保持他們的狀態(tài)不是我的工作?!彼f。

薩米爾-納斯里是兩名在他第一個季前集訓時超重歸隊的球員之一。那年夏天結束時,他被租借到了塞維利亞,盡管瓜迪奧拉曾向工作人員坦言:“我們正在失去訓練中(技術上)最好的球員?!?/p>

他對喬-哈特更加無情。在踏進曼城大樓之前,他就已經下定決心,這位英格蘭一號門將不會是他的門將。諷刺的是,巴塞羅那的維克托-巴爾德斯腳下技術也不是最好的,但瓜迪奧拉信任了他。有幾個人覺得哈特本可以成為他的“巴爾德斯式”人物,主教練最終也會愛上他。具有說服力的是,盡管遭到拒絕,哈特仍然對瓜迪奧拉贊不絕口。

盡管瓜迪奧拉可以非常嚴厲,但當他犯錯或做得過火時,他總是會承認。以2020年涉及英格蘭中場菲爾-福登(當時年僅20歲)的一個故事為例。

在一場歐冠對陣波爾圖的比賽最后階段,福登因為沒能完全按照瓜迪奧拉要求的方式主罰任意球,在場邊受到了斥責。“該死的,菲爾,”曼城主帥喊道,“你沒按我說的做?!?/p>

福登怒不可遏。終場哨響后,這位曼城前鋒怒氣沖沖地走下球場,迅速換好衣服,他的一些隊友甚至還沒回到更衣室。

等瓜迪奧拉回來時,福登已經在門口等著了,他把怒火發(fā)泄在主教練身上。

“你TM再別對我那樣了,”福登吼道,“你不會對大衛(wèi)-席爾瓦那樣做?!?/strong>

瓜迪奧拉道歉了。第二天,他更進一步,召集了一次會議,在全隊面前向福登道歉,然后自掏腰包罰款,把錢放進球隊的公共基金里。這個姿態(tài)很受歡迎。

其他潛在摩擦也被及早化解。在佩萊格里尼時代,文森特-孔帕尼既是隊長,也像首席執(zhí)行官。瓜迪奧拉到來后不久,孔帕尼主動組織了一次全隊燒烤。

瓜迪奧拉對一名球員決定球隊安排感到不滿,并制止了這件事。工作人員感覺到要出問題了。

“我當時想,來了,這將是這個賽季的故事?!币晃幌⑷耸空f。但孔帕尼很快意識到城里來了一位新王,并做出了調整。直到今天,他都認為是瓜迪奧拉改變了他對足球的思考方式。

球員們很早就被告知要學習英語并融入當地文化。不這樣做的人待不長。瓜迪奧拉覺得罰款政策效果不佳,于是引入了所謂的“不幸之輪”——違反規(guī)則(如訓練遲到)的球員要完成一項任務。任務范圍從幫裝備管理員洗衣服,到協助比賽分析團隊,再到請全隊或工作人員吃飯。這有助于建立團結。

工作人員開始擔任訓練賽的裁判——并且被鼓勵不要吹罰犯規(guī)。其他人則被拉去參加陣型演練,不得不假裝進行影鋒盯人?!昂昧?,今天你扮演阿什利-巴恩斯。”瓜迪奧拉會說。

盡管如此,惹瓜迪奧拉生氣還是有風險的。在他執(zhí)教的第二個賽季開始時,曼城全隊前往西班牙進行溫暖氣候訓練營,住在布拉瓦海岸(赫羅納以北)現在名為佩拉拉達溫泉高爾夫度假村的地方。瓜迪奧拉召集了一次會議,解釋說雖然他樂意讓全隊出去喝幾杯,但無論如何,他們都不能長途跋涉60英里(約100公里)去巴塞羅那。

一些球員違抗了他。瓜迪奧拉聽到了風聲,第二天早上“大發(fā)雷霆”,正如一位內部人士所說。“你們在背后捅了我一刀?!惫系蠆W拉憤怒地說,眼珠都快瞪出來,手臂到處揮舞。消息人士仍記得他用手做刺向自己后背的動作來強調這一點。

同樣,還有一次球員們違背他的意愿出去了,于是瓜迪奧拉也讓工作人員出去,以化解任何不必要的媒體曝光。

來源:每日電訊報



訓練方案結構

kaiyun體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據目標設計訓練方案。

持續(xù)訓練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數周持續(xù)訓練。

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