從基礎(chǔ)到進階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運動,這不僅影響體能,還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化kaiyun體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運動節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運動表現(xiàn)。
5月25日,體壇據(jù)《體壇周報》報道,周報中超韓國足協(xié)對外公布征戰(zhàn)美加墨世界杯的韓國國家隊獎金和后勤保障計劃如果光看小組賽贏球獎,這個數(shù)字甚至還不及目前中超的隊世頂格頂格標(biāo)準(zhǔn)。

韓國足協(xié)解釋稱:“獎金支付方案的界杯制定,是小組基于世界杯賽制的變化?!北热鐓①愱犛?2支增加至48支,賽贏以及引進1/16淘汰賽等:“我們還增加了‘基于實戰(zhàn)表現(xiàn)的球獎額外獎勵制度’,韓國隊在后續(xù)淘汰賽輪次比賽中獲勝,不及將會獲得更高獎勵,體壇用于支付獎金的周報中超總預(yù)算也將大幅增加。” 根據(jù)韓國足協(xié)方案:所有入選美加墨世界杯最終名單的韓國26名球員,每人將獲得5000萬韓元(約為22.45萬人民幣)的隊世頂格基本津貼,而在4年前卡塔爾世界杯,界杯韓國隊的小組單人基本津貼為2000萬韓元。倘若韓國隊能夠從小組賽晉級淘汰賽,名次獎金也將要分階段增加。卡塔爾世界杯期間,韓國隊16強獎金為1億韓元/人;闖入1/4決賽則為2億韓元,冠軍獎金為5億韓元。但在本屆美加墨世界杯,各階段的名次獎都有大幅提高:晉級32強賽獎金為1億韓元/人、16強獎金為2億韓元/人、1/4決賽為3億韓元/人、半決賽為4億韓元/人、第三名可獲4.5億韓元/人、亞軍為5億韓元/人、冠軍為6億韓元/人。顯然在小組賽結(jié)束后,每晉級一輪淘汰賽,韓國隊名次獎都會呈階梯式增加。不過,需要指出的是,韓國足協(xié)所設(shè)定的名次獎,并不等同于我們印象中的晉級獎,即不進行任何累加。例如韓國隊闖入世界杯16強,名次獎就是2億韓元/人,并非“32強名次獎+16強名次獎=3億韓元”。
一直以來對于參加世界杯賽,韓國隊均設(shè)有單場贏球獎。此前,無論征戰(zhàn)哪個階段,每場比賽的獲勝獎金都是3000萬韓元。但從本屆開始,在小組賽階段,韓國隊還維持贏球獎3000萬韓元、平球獎1000萬韓元的標(biāo)準(zhǔn),但進入淘汰賽以后,情況將會有所不同:倘若在1/16決賽階段獲勝,單場贏球獎5000萬韓元;1/8決賽贏球獎8000萬韓元。而1/4決賽和半決賽獲勝獎金,分別為1.4億韓元和2億韓元。而假如能殺入世界杯決賽并最終奪冠,光是這場決賽的贏球獎,就達到了3億韓元。如此算來,韓國隊若能在小組賽中取得3連勝,并一路闖入16強,每位韓國球員可獲得3.9億韓元的獎金總額(包括基本津貼、贏球獎和名次獎)。而如果能夠闖入到1/4決賽,總獎金數(shù)字將躍升至5.7億韓元左右。至于獎金上限,即一旦全勝奪冠,則每人總收入有望超過15億韓元。當(dāng)然,想要完成這一創(chuàng)舉,之于韓國隊可能性極低。從贏球獎上來講,韓國足協(xié)提供的數(shù)字并不高。例如小組賽單場贏球獎3000萬韓元/人(約為13.47萬人民幣),這個數(shù)字甚至還達不到中超頂格標(biāo)準(zhǔn)。畢竟這是一個稅前獎金,完成扣稅,預(yù)估每位韓國國腳也就拿到8萬多元人民幣,而在目前中超贏球獎最高俱樂部(僅一兩家)之中,主力球員稅后可得近11萬元。當(dāng)然,若韓國隊闖入淘汰賽并贏下比賽,這個數(shù)字就將完全超越中超最高標(biāo)準(zhǔn)。
不過,倘若附加基本津貼與名次獎,韓國隊的標(biāo)準(zhǔn)就相當(dāng)可觀了。好比一旦闖入8強,單人總收入稅前5.7億韓元,相當(dāng)于目前中超內(nèi)援頂薪標(biāo)準(zhǔn)的半年工資,甚至稅后還要略高一點。哪怕進入16強,稅后每人總收入預(yù)估也有百萬元人民幣。除了獎金,為激勵球員并促進他們的心理健康,韓國足協(xié)還將設(shè)立“球隊家庭邀請支持計劃”:即為每名球員提供比賽地酒店的兩間雙人房,以及用于每場比賽旅途飛行的兩張頭等艙機票,以便球員家屬可以全程現(xiàn)場觀賽。此外,結(jié)束世界杯準(zhǔn)備期之后,從美國鹽湖城前往墨西哥瓜達拉哈拉,韓國足協(xié)將會采取包機出行,從而確保球員可以保持最佳狀態(tài)。
(全文完)
通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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