從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計(jì)劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動(dòng),這不僅影響體能,還會(huì)降低生活質(zhì)量。通過(guò)系統(tǒng)化開云體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過(guò)低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
遼籃青年隊(duì)從3分惜敗到兩連勝場(chǎng)均贏36分!遼籃兩連大哥執(zhí)教有方,青年未來(lái)可期!分惜分大方
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雖然遼籃一線隊(duì)這個(gè)賽季成績(jī)不佳季后賽一輪流,并沒(méi)有進(jìn)入八強(qiáng);但是均贏教遼籃青年隊(duì)的比賽續(xù)上了,而且這支參加U21聯(lián)賽的哥執(zhí)球隊(duì),在大哥劉志軒的可期帶領(lǐng)下越打越好,隊(duì)伍中涌現(xiàn)出不少頗有天賦的遼籃兩連小將,未來(lái)可期!青年
U21聯(lián)賽遼寧葫蘆島賽區(qū)的分惜分大方比賽正如火如荼地進(jìn)行,由遼籃名宿,勝場(chǎng)曾在遼籃前主帥楊鳴身邊當(dāng)了一年多助理教練的均贏教劉志軒所率領(lǐng)的遼籃青年隊(duì),截至目前打了三場(chǎng)比賽交出兩勝一負(fù)的哥執(zhí)成績(jī)單,已經(jīng)漸入佳境!可期
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遼籃青年隊(duì)雖然首秀對(duì)陣山東青年隊(duì)以75比78輸給對(duì)手3分十分的可惜,但是第二場(chǎng)比賽對(duì)陣河南焦作青年隊(duì)以101比63大勝對(duì)手38分,第三場(chǎng)比賽又以94比60大勝福建青年隊(duì)34分,不僅取得一波兩連勝,而且場(chǎng)場(chǎng)都是酣暢淋漓的大勝,場(chǎng)均贏對(duì)手36分之多,又讓人看到了希望。
遼籃青年隊(duì)是負(fù)責(zé)向遼籃一線隊(duì)直接輸送人才的重要一環(huán),青年隊(duì)的表現(xiàn)好,說(shuō)明遼籃的根基很穩(wěn),不會(huì)出現(xiàn)青黃不接的陣痛期。
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我知道肯定有人會(huì)反駁,問(wèn)我為什么遼籃這個(gè)賽季突然就不行了?但是遼籃真正的問(wèn)題并不是出現(xiàn)在本土球員身上,即使郭艾倫和張鎮(zhèn)麟都離隊(duì)了,韓德君也退役了,但是只要有好外援,一樣能有好成績(jī)。
大家不妨可以看看前八的球隊(duì)和已經(jīng)產(chǎn)生的季后賽四強(qiáng)強(qiáng)隊(duì),請(qǐng)問(wèn)哪一支球隊(duì)沒(méi)有多名頂級(jí)外援?
因?yàn)檫@個(gè)賽季外援改成了四節(jié)七人次,戲份很重,完全成了主導(dǎo)比賽的中堅(jiān)力量,所以沒(méi)有優(yōu)質(zhì)外援的遼籃就沒(méi)有了足夠的競(jìng)爭(zhēng)力。
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說(shuō)回參加U21聯(lián)賽的遼籃青年隊(duì),這支球隊(duì)之所以能夠逐漸打出強(qiáng)隊(duì)氣勢(shì),除了有幾位天賦相當(dāng)不錯(cuò)的球員,而且也離不開在楊鳴身上取到“真經(jīng)”的劉志軒的調(diào)教。因?yàn)闂铠Q是冠軍教頭,劉志軒在他身上學(xué)到了很多,等于是站在巨人的肩膀上,帶隊(duì)駕輕就熟也就是必然。
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最后來(lái)聊一聊,遼籃青年隊(duì)幾位值得重點(diǎn)培養(yǎng)的后起之秀。
比如說(shuō)遼籃名宿于學(xué)鵬的兒子于善元,他在青年隊(duì)已經(jīng)是巨無(wú)霸般的存在了。繼第一場(chǎng)比賽貢獻(xiàn)11分7籃板之后,第二場(chǎng)比賽又貢獻(xiàn)16分4籃板,第三場(chǎng)比賽更是貢獻(xiàn)18分9籃板的準(zhǔn)兩雙數(shù)據(jù),儼然已經(jīng)成為這支遼籃青年隊(duì)內(nèi)線的頂梁柱。
再比如說(shuō)后衛(wèi)劉子揚(yáng),他第一場(chǎng)比賽得到24分5籃板2助攻,第二場(chǎng)比賽得到19分3籃板2助攻(其中三分球8投4中,命中率高達(dá)50%),第三場(chǎng)比賽得到9分3籃板6助攻3搶斷。
劉子揚(yáng)的技術(shù)非常全面,既能拉到外線投三分球,而且突破也很犀利,遼籃外線后繼有人了。
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除了于善元和劉子揚(yáng),還有代彥龍、邢維皓等,都是可塑之才,遼籃手里還是有牌可打的!
聲明:個(gè)人原創(chuàng),僅供參考通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時(shí)間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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