提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練
05月16日訊 今日，騎士球員詹姆斯-哈登賽后接受采訪，板哈談到了球隊(duì)本場比賽防守端表現(xiàn)不夠穩(wěn)定的登們問題。
哈登說道：“我們的防守防防守必須是優(yōu)先事項(xiàng)，從比賽一開始到最后終場哨響，下進(jìn)防守都必須是攻會(huì)更難第一位的。
我認(rèn)為我們并沒有從比賽一開始到最后都做到這一點(diǎn)，流言量自這也是板哈我們打得不好的原因。
我們靠防守帶動(dòng)自己。登們我們的防守防能量來自防守，但我們做得不夠好，下進(jìn)不像他們那樣。攻會(huì)更難所以我們的流言量自進(jìn)攻也變得更困難，因?yàn)槲覀儧]有完成防守，板哈不能把對手防下來，登們就只能一直從后場發(fā)球，這會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)。
所以想要贏下比賽，我們必須把立足點(diǎn)放在防守端。這樣我們才會(huì)處在一個(gè)好的位置。”
來源：YouTubekai云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分，例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合，可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議，應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng)，逐步提升體能與健康
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