從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動,這不僅影響體能,還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化開云體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)。
關(guān)鍵戰(zhàn)的道歉哈登讓人感到害怕?是的,只不過是天王使對手坐立難安。
首輪VS猛龍G5,山兩約40分鐘,戰(zhàn)東投籃13中7,決級交易23分9板5助2斷1帽;次輪VS活塞G5,別重磅約43分鐘,道歉投籃21中8,天王30分8板6助1斷3帽。山兩
這兩場天王山之戰(zhàn),戰(zhàn)東合計53分17板11助4帽,決級交易最重要的別重磅是全部帶領(lǐng)騎士取得勝利。
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快船隊(duì)記Law Murray發(fā)推感嘆道:“這就是騎士交易來哈登的原因。”
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值得一提的是,數(shù)據(jù)顯示哈登個人生涯已經(jīng)在6支不同的山兩球隊(duì)在季后賽單場得分30+,為NBA史上首人。
能夠很好說明這哥們的確實(shí)力頂尖,才可以在哪隊(duì)都是持球大核,完全不受換隊(duì)影響。
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對了,36歲的哈登憑借今年季后賽的出色發(fā)揮,今夏休賽期或許就會有底氣跳出合同進(jìn)入自由市場,去爭取可能球員生涯最后一份大合同,迄今為止不完全統(tǒng)計薪資總收入達(dá)到了約4.12億美元,有機(jī)會突破5億美元大關(guān)。
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至于騎士,次輪兩連敗后三連勝,目前3-2領(lǐng)先活塞,G6又是主場作戰(zhàn),距離東決大戰(zhàn)尼克斯只有一步之遙。
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當(dāng)然,活塞作為本賽季常規(guī)賽東部冠軍向來韌性十足,首輪1-3落后魔術(shù)情況下都能實(shí)現(xiàn)4-3絕地大翻盤,那么次輪再來一次4-3逆轉(zhuǎn)騎士也不是不可能。
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西部那邊,雷霆4-0湖人早早殺進(jìn)西決;馬刺3-2森林狼,距離西決同樣只有一步之遙。
不出意外的話,西決大概率就是雷霆VS馬刺,衛(wèi)冕冠軍PK超級青年軍。
馬刺絕對是史詩級大黑馬,上賽季甚至無緣附加賽,本賽季卻直接躍升至爭冠熱門行列。
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特別值得一提的是,本賽季常規(guī)賽交手戰(zhàn)績,馬刺可是4-1碾壓雷霆。
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通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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