提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現
立即開始訓練
05月25日訊 今日NBA季后賽,馬刺隊以103-82的采訪比分擊敗雷霆隊。在賽后采訪中,全文馬刺隊球員達龍-??怂乖敿毞治隽饲蜿牥馄酱蟊确值膰揽刳A球關鍵要素,他表示全隊在防守端對對手的失誤守外線投籃進行了高達91%的極限干擾,并且在進攻端將失誤次數嚴格控制在12次,關鍵有效切斷了對方賴以生存的爾展失誤反擊得分,從而牢牢掌控了比賽的現頂走勢 。
此外,板福??怂箮鲬?zhàn)并拼搶下全隊最高的采訪籃板球,他將其歸功于對防守位置的全文準確判斷 。談到隊友的嚴控贏球發(fā)揮時,??怂垢叨荣澷p了斯蒂芬-卡斯爾在領防核心球員時展現出的失誤守強悍防守心態(tài)與身體對抗能力,并特別表揚了KJ、關鍵狄龍等替補球員在比賽中提供的爾展持續(xù)火力和核心凝聚力 。正是全隊上下在遭遇前場慘敗后的心態(tài)及時調整,才讓馬刺重新打出了屬于自己的籃球風格 。
記者:達龍,你今天早上談到了去干擾對方的外線投籃。今天你們把他們的命中率限制在了一個非常低的水平。贏球真的就這么簡單嗎,僅僅是做好撲防和干擾投籃,還是說這背后有更多的原因 ?
福克斯:我的意思是,競技體育從來都不是非黑即白、簡簡單單的 。但我們今天干擾了對方91%的投籃 。這就是能夠贏下比賽的法寶 。如果他們頂著防守把球投進了,就像我之前說的,拍拍他們的屁股,承認那是個好球就行 。但我們就是要想方設法讓他們的得分變得盡可能困難,尤其是在半場陣地進攻中 。我覺得我們今晚在這方面做得非常出色 。
記者:你今晚是全隊搶下籃板球最多的球員,而且你還是帶著那條有傷的腳踝在打球。這是怎么做到的 ?
??怂?/strong>:只是讓自己出現在了正確的防守位置上 。說實話,我也不知道 。我都不知道其中有幾個籃板是我真正起跳去爭搶的 。但我的意思是,準確預判位置就已經贏下了籃板球爭搶的一半 。打球是需要本能的 。有些球員在身體天賦上就非常適合防守 。但防守在很大程度上,其實就是要在正確的時間出現在正確的地點 。我認為作為一支球隊,很多時候我們都能做到這其中的三到五點 。對我今晚而言,我就是努力讓自己持續(xù)保持在正確的防守位置上 。
記者:在贏下今晚這樣的一場關鍵勝利之后,你的腳踝感覺好一點了嗎 ?
??怂?/strong>:不,并沒有 。一點都沒有好轉 。
記者:雖然你們今晚在防守端表現得堪稱偉大,但在進攻端,特別是在三分線外,感覺你們還是留下了一些遺憾,沒能完全釋放火力。在防守表現如此出色、同時投籃命中率并不算理想的情況下依然能贏下比賽,這是否預示著球隊未來的前景會很好 ?
福克斯:是的,我的意思是,我不認為我們今晚在進攻端打得有多么優(yōu)秀 。我覺得我們唯一可以真正吸取的是,我們全場只有12次失誤 。我不知道我們上一場比賽具體有多少次失誤,但我知道在前兩場比賽里,我們場均失誤大概有20次 。所以能夠將失誤控制到這個次數是一個好兆頭,只要能夠確保把球砸向籃筐完成出手,就能給我們創(chuàng)造沖搶前場籃板的機會,從而為你爭取到更多的進攻回合 。每一次你出現失誤,那些進攻回合都會極大地挫傷球隊的士氣,尤其是面對這支對手時 。感覺他們幾乎能利用你的每一次失誤來完成反擊得分,這成為了他們進攻的燃料 。因此,我們只要能保證每次進攻都打到籃筐附近,對我們就是有幫助的 。
記者:達龍,整個賽季都有這樣一個主題,那就是斯蒂芬-卡斯爾總是主動請纓去接管對方防守最出色的球員,或者是盯防對方陣中實力最強的球員 。顯然,德文-瓦塞爾剛才說這是一個團隊協作的結果,就像你們今晚對謝伊-吉爾杰斯-亞歷山大所做的那樣 。但當你把防守細節(jié)拆解來看,斯蒂芬-卡斯爾作為第一道防線,特別是在一對一單防對手時,他到底是一個多么優(yōu)秀的防守者 ?
??怂?/strong>:是的,我的意思是,他最棒的特質之一就是他自己首先渴望去承擔這個重任 。這甚至發(fā)生在我們討論他的身體天賦和防守技術之前 。單單是這種想要成為頂級防守者的意愿,我認為就已經決定了防守端75%的成敗 。緊接著,才是你展現臂展、運動能力和身體對抗等各項天賦的時候 。但他每天晚上站上賽場時,都帶著那種想要去鎖死對方最強球員的強悍心態(tài) 。那個人可以是對方的后衛(wèi),也可以是個四號位前鋒,他都會毫無畏懼地迎接挑戰(zhàn) 。而我們的職責就是站在他的身后,隨時為他提供協防支持 。在現在的比賽環(huán)境中,在如今這種拉開的空間下,你絕對不想讓隊友去陷入孤立無援的一對一單防,這太艱難了 。
況且他們現在的陣容在絕大多數時間里都派上了五個具有射程的投手 。我們只是想在場上為他提供他所需要的協防 。除此之外,我們努力去縮小防守空隙,讓那些突破路線看起來沒那么寬敞 。而在其他方面,那就是斯蒂芬在做他自己 。他能把球穩(wěn)穩(wěn)地擋在身前,保持極強的身體對抗 。他會去干擾每一次投籃,讓對方的出手變得無比艱難 。但顯然在面對謝伊時,我們還要努力讓他遠離罰球線 。就像上一場比賽一樣,你知道的,他獲得了12次罰球 。其中有一次是我們在防守三分球時對他犯規(guī) ,還有兩次是我們的防守球員防守時失去了理智,直接跳在空中送出了犯規(guī),我們現在就是要努力改掉這些糟糕的犯規(guī) 。
今晚我們要努力在防守端給他施加巨大的防守合圍,讓他整晚抬頭看到的都是防守人群 。在他今晚送出12次助攻的過程中,我們在很多時候都對他進行了包夾,感覺他有些傳球給得太輕松了 。我們今晚就是想讓他看到面前防守人頭攢動,逼迫他去高難度地組織傳球,而不是讓那些戰(zhàn)術配合輕松達成 。
記者:在這邊,達龍。關于對謝伊犯規(guī)的話題,裁判當時對判罰你的那次犯規(guī)有什么解釋嗎 ?
福克斯:我甚至都沒有去問 。我的意思是,發(fā)生了就是發(fā)生了 。我一貫是堅決反對在比賽上半場就使用教練挑戰(zhàn)的 。所以我當時心里想的是,即便那是個明顯的誤判,我也絕不會在這種時候冒險去使用它,從而讓我們在半場就失去挑戰(zhàn)的機會 。所以無所謂了,既然他們吹了犯規(guī),那就繼續(xù)專注比賽 。
記者:是的,我知道今晚的比賽在賽前感覺就像是一場必須贏下的生死戰(zhàn) 。現在大比分變成了2-2 。你是否覺得這輪系列賽相當于重新回到了起點 ?
??怂?/strong>:我的意思是,沒錯,接下來就是三局兩勝的系列賽了 。以我們更室里擁有的這些球員以及我們內心的真實感受,每當我們踏上球場,我們都是奔著贏下每場比賽去的 。外界或許會覺得,我們在他們的主場拿下一勝一負,然后回到自己的主場又拿到一勝一負,這算是一種成功 。但我們渴望贏下每一場比賽 。我們今年在常規(guī)賽拿到了60場勝利,絕不是為了在開啟客場之旅時抱著“哦,我們只要拿到三勝兩負就行”的心態(tài) 。我們是沖著四勝一負或者全勝去的 。每當我們踏上賽場,我們從未抱過任何將就的心態(tài),我們唯一的目的就是去贏球 。
記者:達龍,如果大比分陷入1-3落后的絕境,這種緊迫感你們在賽前有多大程度的討論?或者說這只是你們大家心里都心知肚明的事 ?
??怂?/strong>:我們根本就沒有討論過這個話題 。我們大家心里都很清楚 。我不認為有任何人在走進更衣室時會想:“是的,我覺得我們完全有可能陷入1-3落后的局面 。”沒有任何一個人會帶著這種消極的心態(tài) 。我們輸掉了上一場比賽,那么對我們而言接下來唯一要做的事就是,我們要去把這輪系列賽的大比分扳平 。我認為通過我們今晚展現出的競爭方式,這和我們貫穿整個賽季打出的很多比賽結果是一樣的 。就像我說的,如果我們能投進球,或者我們投不進球,那都是比賽的一部分 。如果對手投進了球或者錯失了機會,那同樣發(fā)生了就發(fā)生了 。但只要我們能夠確保讓他們的每一次進攻都變得無比艱難,并且能夠把我們的進攻速度和推進節(jié)奏打出來,我們就會堅信自己擁有贏球的機會 。如果我們最終輸了,那也無怨無悔,至少我們打出了正確的籃球風格 。但事實證明,只要我們能夠按照應有的方式打出屬于我們自己的節(jié)奏,我們往往在絕大多數時候都能成為最終的贏家 。
記者:達龍,米奇教練在今天早些時候談到了這支球隊整年都在展現的強韌競爭回應 。這種堅定心態(tài)的背后原因是什么?以及你們是如何做到能夠把上一場比賽發(fā)生的事情完全拋諸腦后,并把下一場比賽當作一個全新的開始?
??怂?/strong>:我的意思是,我想說這完全歸功于我們更衣室里擁有的這群高素質的球員 。顯然,我們的教練組整個賽季在戰(zhàn)術調整方面都做得極其現象級 。哪怕你是要在背靠背的比賽中再次面對同一個對手,或者遇到其他任何艱難的賽程,他們也總是能提前為你準備好完美的比賽計劃 。但我認為最核心的一點是,我們擁有一群真正熱愛站上球場、享受聚在一起打球、并且極度痛恨輸球的家伙 。這基本上就是一切作風的起點 。同時,我想說我們的替補席今晚表現得太現象級了 。
事實上,我們的替補席在整個賽季的進程中都保持著極其現象級的發(fā)揮,這給我們帶來了無與倫比的幫助 。你知道的,當我們的首發(fā)五人組在場上找不到狀態(tài)時,我們會討論KJ、狄龍還有其他那些坐在替補席上的兄弟 。他們都是完全有能力在這個聯盟的很多支球隊里擔任首發(fā)核心的球員 。而他們每天晚上甘愿登場并為我們提供這種急需的能量火花,日復一日都是如此 。我們今天在開局階段打得很好,而他們上場后只是把這種良好的勢頭完美地延續(xù)了下去 。
記者:??怂?,在上一場比賽結束后,你們待在更衣室里 。你們當時有沒有在心底拷問過自己,比如,“這真的是我們真正的實力嗎 ?”“難道我們在整個賽季里沒有證明過,我們是一支比現在更具競爭意識、身體對抗更強悍、在場上更具鐵血激情的球隊嗎 ?”當你如今重新審視整個賽季,并且面對如果無法重新找回真正的自我、賽季就可能就此終結的現實時,你對此做出了怎樣的反應 ?
??怂?/strong>:是的,我認為單從精神屬性和比賽心態(tài)上來說,那場慘敗可能——當然,你在這個聯盟里確實每個賽季都會經歷被對手擊潰的夜晚,就像每一支球隊都會經歷的那樣——但單從比賽心態(tài)的角度來看,那絕對是我們本賽季打得最糟糕的比賽之一,除了比賽開局的前四到五分鐘稍微正常一點之外 。那場比賽結束后,波波維奇教練走進了更衣室,這實際上是他今年第一次在賽后走進更衣室并對我們發(fā)表講話 。所以,他敏銳地看出了問題,我們所有人也都看出了問題,大家都切身體會到了那種沮喪 。
因此在準備今晚的這場比賽時,我們全隊都想確保把那種軟弱的比賽心態(tài)徹底扔出大門 。今晚哪怕我們最終輸掉了比賽,只要我們是帶著正確的競爭心態(tài)站上賽場,并且以正確的方式去打完了比賽,我們其實是可以接受輸球這個結果的 。但上一場比賽我們輸掉的那種窩囊方式,我認為這帶給大家的內心刺痛遠比輸掉一場比賽本身要沉重得多 。而這種痛定思痛的感悟,幾乎刻在了我們更衣室里每一個人的心里 。
福克斯:哈珀是我見過最強終結后衛(wèi)之一,接近歐文
??怂梗何陌鄟嗰R9點后不看手機&藍光,他會讀書
福克斯:波波維奇G3后來到更衣室,對我們說了些嚴厲的話
來源:YouTube云開體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。
了解當前身體狀況。
根據目標設計訓練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數周持續(xù)訓練。
不建議,應合理安排休息時間。
現在行動,逐步提升體能與健康
立即加入[流言板]布倫森采訪全文:我們打得很努力,為尼克斯效力是一種榮耀
發(fā)布日期-2026-05-27 11:40:32
查看[流言板]皮爾斯:我為雷霆的傷病情況感到擔憂,他們得必須全力應戰(zhàn)
發(fā)布日期-2026-05-27
查看今夜,安東內利再創(chuàng)歷史!而勒克萊爾上墻錯失第四……
發(fā)布日期-2026-05-26
查看世界杯小組賽駐地揭曉,伊朗隊將在墨西哥備戰(zhàn)
發(fā)布日期-2026-05-27 11:40:32
查看維蒂尼亞豪言衛(wèi)冕歐冠!巴黎圣日耳曼決戰(zhàn)阿森納,誰能笑到最后?
發(fā)布日期-2026-05-25
查看