訓(xùn)練方法核心
米蘭舊將克亞爾接受了Milan Vibes總監(jiān)彼得羅-巴爾扎諾-普羅塔的克亞專訪，本文為專訪的爾毫第一部分。
疑問(wèn)米<strong></strong>url=http%3A%2F%2Fdingyue.ws.126.net%2F2026%2F0516%2F6fabd45dj00tf3rht006td001hc00u0g.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg)
你好，西蒙，蘭奪歡迎來(lái)到Milan Vibes，冠生在開始我們正式的命當(dāng)美好聊天之前，其實(shí)我想用一種非常特別的中最方式來(lái)開啟這段對(duì)話，首先，克亞我要告訴你，爾毫我們之間有兩件事是無(wú)疑問(wèn)米一樣的，第一件事就是蘭奪我知道你出生在1989年的3月26日……
是的。
而我出生在1984年的冠生3月26日，所以我們兩個(gè)都是命當(dāng)美好典型的白羊座，我不知道你是中最不是也像傳聞當(dāng)中那樣是個(gè)“硬腦袋”？
不好意思，但我甚至不太確定用意大利語(yǔ)該怎么具體形容“硬腦袋”這個(gè)詞……
在意大利語(yǔ)里，克亞這個(gè)詞通常形容一個(gè)人非常有主見，但也非常固執(zhí)……
那如果是這樣的話，我們?cè)谶@方面確實(shí)非常相似。
我之前問(wèn)過(guò)我老婆，看她會(huì)怎么評(píng)價(jià)我，她的回答完全印證了這一點(diǎn)……好了，第二點(diǎn)，我想給你看一段視頻，因?yàn)樽鳛橐幻浾?，我在職業(yè)生涯當(dāng)中最美好、最重要的日子之一就是和你一起度過(guò)的，而且我相信那同樣也是你職業(yè)生涯當(dāng)中最美好的日子之一，來(lái)看這段視頻吧，就在我的手機(jī)上，看，全場(chǎng)比賽結(jié)束的三聲哨響傳來(lái)了，那是極具分量的時(shí)刻，大家都在擁抱、都在慶祝，看著這些畫面，我能從你的眼神里看到些許激動(dòng)的光芒，視頻里能看到吉魯，能看到那些瘋狂的球迷們，要知道，那時(shí)候米蘭已經(jīng)超過(guò)整整十年沒(méi)有贏得過(guò)意甲聯(lián)賽冠軍了，重新看到這些畫面，你現(xiàn)在是什么感受？
我渾身都起了雞皮疙瘩，那毫無(wú)疑問(wèn)是我生命當(dāng)中最美好的日子之一。那些激動(dòng)人心的瞬間、那些情感，將會(huì)永遠(yuǎn)留在我的記憶里。
畫面里奧利維耶(吉魯)被熱情的球迷們徹底包圍了，他們簡(jiǎn)直要把他身上所有的衣服和東西都給扒光了……
是的，沒(méi)錯(cuò)，當(dāng)時(shí)的情況確實(shí)就是那樣。
你那個(gè)時(shí)候還留著濃密的大胡子……
是的，我記得很清楚，因?yàn)橹笪疫€會(huì)給你看一張照片。那是我為你們拍的照片，在照片里我確實(shí)還留著大胡子。
西蒙，那真的像是一個(gè)夢(mèng)，你剛才跟我提到了那種非常強(qiáng)烈的情感波動(dòng)，你認(rèn)為這就是那些渴望踢球、剛剛接觸足球世界的孩子們應(yīng)該去追尋的夢(mèng)想嗎？還是說(shuō)，就像很多其他人所說(shuō)的那樣，足球?qū)⒆觽儊?lái)說(shuō)應(yīng)該僅僅是一種純粹的樂(lè)趣？
我是在足球的環(huán)境當(dāng)中長(zhǎng)大的，我一直非常熱愛足球，它始終是我生命中最重要的東西。我從4歲就開始踢球了，中間有過(guò)一段非常短暫的休息，然后在6歲的時(shí)候重新開始，之后便是循序漸進(jìn)地發(fā)展。當(dāng)我10歲之前，足球?qū)ξ襾?lái)說(shuō)確實(shí)純粹是娛樂(lè)，但是在10歲之后，它開始真正變成一個(gè)夢(mèng)想。在那之后，除了對(duì)父母的愛，足球就是我的初戀。
你在那個(gè)時(shí)候真的想象過(guò)自己有朝一日能成為職業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員嗎？
我10歲、11歲的時(shí)候總是對(duì)我媽說(shuō)，當(dāng)我不得不去做功課的時(shí)候，我會(huì)抗議說(shuō)“我不想做功課，因?yàn)槲乙蔀橐幻闱蜻\(yùn)動(dòng)員”。正如我當(dāng)時(shí)說(shuō)的那樣，我媽會(huì)開玩笑說(shuō)“好吧，如果你沒(méi)當(dāng)成球員的話，那你就得每天早上出門去倒垃圾，那也沒(méi)問(wèn)題”。但我始終堅(jiān)信我會(huì)成為一名球員，那始終是我的夢(mèng)想，足球始終是我生活中所有積極事物的源泉。不過(guò)，也許當(dāng)足球僅僅是一個(gè)夢(mèng)想、僅僅是為了好玩的時(shí)候，那段時(shí)光或許更美好。因?yàn)橐坏┏擅螅S之而來(lái)的是各種各樣的東西，尤其是巨大的壓力。
這種壓力真的有那么大嗎？因?yàn)楹芏嘣谌ν?、不太了解足球?nèi)部世界的人可能很難理解那種分量，你會(huì)帶著這種壓力回家并因此而感到痛苦嗎？
這會(huì)逐漸變成一種習(xí)慣，但是如果你在土耳其踢德比，比如費(fèi)內(nèi)巴切對(duì)陣加拉塔薩雷，如果你輸了的話，你可能長(zhǎng)達(dá)一兩個(gè)星期的時(shí)間都沒(méi)法出門見人。在米蘭的話，情況相對(duì)會(huì)平靜一些。但是在米蘭這種頂級(jí)俱樂(lè)部，如果你輸了比賽，沒(méi)能把勝利的結(jié)果帶回家，你依然能感受到沉重的壓力。就像我剛開始說(shuō)的，如果你在圣西羅球場(chǎng)傳丟了球，全場(chǎng)幾萬(wàn)人都會(huì)對(duì)你發(fā)出噓聲。當(dāng)然，如果你已經(jīng)證明了自己配得上這件球衣，球迷會(huì)給你更多犯錯(cuò)的空間，壓力是職業(yè)足球中一個(gè)分量極重的組成部分。
既然我們?cè)谶@里談?wù)摶釆W利紀(jì)念賽(在意大利卡斯納泰-孔貝爾納泰舉辦的青少年足球慈善賽事)，這是一個(gè)U11年齡段的青少年錦標(biāo)賽，既然你提到了壓力，那是否應(yīng)該讓這些孩子提前做好準(zhǔn)備，告訴他們?nèi)绻院笳娴淖呱下殬I(yè)道路的話，也會(huì)面臨這些壓力呢？
我個(gè)人希望孩子們感受到壓力的時(shí)候能晚一點(diǎn)，越晚越好。我總是對(duì)我自己的孩子傳達(dá)這樣的信息：他們必須享受足球帶來(lái)的樂(lè)趣，因?yàn)?9%能夠成為職業(yè)球員的人，都是因?yàn)樗麄冋嫘臒釔圩闱?、享受大量的?xùn)練，而只有當(dāng)你樂(lè)在其中、心懷夢(mèng)想并熱愛這種重復(fù)的訓(xùn)練的時(shí)候，你才能真正地堅(jiān)持下去。
也許你的孩子未來(lái)也會(huì)擁有像你這樣偉大的職業(yè)生涯呢？
是的，但那是屬于他們自己的道路，如果他們以后成為了球員的話，那一定是因?yàn)樗麄冏约焊冻隽伺Σ⑶覔碛心莻€(gè)夢(mèng)想。當(dāng)你到了13到16歲這個(gè)年紀(jì)的時(shí)候，生活中會(huì)出現(xiàn)很多非常重要的選擇。我父親當(dāng)時(shí)帶我走上了一條路，然后我可以自主選擇向左走還是向右走。訓(xùn)練、訓(xùn)練、不斷地訓(xùn)練，還有快樂(lè)，我的父親就是這樣把我培養(yǎng)大的。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率