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國(guó)乒男團(tuán)在倫敦世乒賽決賽3:0橫掃日本,國(guó)乒拿下12連冠,剃日第24次捧斯韋思林杯。本光

日本隊(duì)準(zhǔn)備了這么久,國(guó)乒結(jié)果被剃光頭,剃日臉打得啪啪響。本光

首盤(pán)梁靖崑打張本智和,國(guó)乒0:2落后,剃日決勝局3:8,本光眼看要完。國(guó)乒

結(jié)果連追8分,剃日3:2翻盤(pán)。本光更離譜的國(guó)乒是,這24小時(shí)內(nèi)他第二次“讓二追三”,剃日半決賽剛逆轉(zhuǎn)完法國(guó)人,本光決賽又來(lái)一次。

網(wǎng)友叫他逆轉(zhuǎn)之王,我覺(jué)得不夠準(zhǔn),這不是逆轉(zhuǎn),這是在懸崖邊上跳舞,跳完還朝對(duì)手揮了揮手。

張本智和啥感受?從2:0到被翻盤(pán),心態(tài)直接崩。

這種輸法,比0:3還難受,回去又要反思了,但反思啥?技術(shù)?戰(zhàn)術(shù)?心態(tài)?我覺(jué)得都不是,他缺的是國(guó)乒那種關(guān)關(guān)難過(guò)關(guān)關(guān)過(guò)的集體底氣,這不是一個(gè)人能練出來(lái)的,是幾代人攢下來(lái)的家底。

決賽當(dāng)天是王楚欽26歲生日。首盤(pán)丟一局,后面連扳三局,第三局轟了個(gè)11:2。

十戰(zhàn)全勝拿MVP,扛一單、打硬仗、零失誤。賽后媒體集體唱生日歌,但比生日歌更硬的,是他用實(shí)力給自己頒發(fā)的勛章。

賽后擁抱馬龍那一下,不是作秀,是交接。馬龍把擔(dān)子遞出去,他接住了,接得很穩(wěn)。

第三盤(pán)林詩(shī)棟,19歲,第一次打世乒賽決賽就頂住了,3:1拿下戶上隼輔鎖定勝局。這孩子,未來(lái)可期。


日本隊(duì)這次準(zhǔn)備得很充分。張本、松島輝空、戶上隼輔,快攻打得兇,小組賽還掀翻過(guò)韓國(guó)、瑞典。但決賽碰到國(guó)乒,照樣被3:0剃光頭。

57年了,世乒賽男團(tuán)冠軍跟日本無(wú)緣。不是不努力,是有些差距,努力填不上。

這屆賽事被評(píng)價(jià)為“近20年最艱難衛(wèi)冕戰(zhàn)”,小組賽輸給韓國(guó)、瑞典,淘汰賽逆風(fēng)翻盤(pán),決賽橫掃日本。

說(shuō)明國(guó)乒不是不會(huì)輸,是輸?shù)闷?,也贏得回來(lái)。

球迷說(shuō)得好:國(guó)乒的偉大不是穩(wěn)贏,是絕境里拼回來(lái)的狠勁。

穩(wěn)贏是結(jié)果,拼回來(lái)才是過(guò)程,結(jié)果可以復(fù)制,過(guò)程不可復(fù)制。

頒獎(jiǎng)現(xiàn)場(chǎng)國(guó)乒隊(duì)員肅立齊唱國(guó)歌。在當(dāng)下這個(gè)環(huán)境里,這畫(huà)面比比分更有分量。

3:0橫掃日本、女團(tuán)3:2絕殺日本,"雙殺"的不只是對(duì)手,還有一種"中日勢(shì)均力敵"的假象。

事實(shí)證明,勢(shì)均力敵?想多了。

12連冠、24次捧杯,數(shù)字很亮。但亮的是背后這套體系,梁靖崑的韌、王楚欽的穩(wěn)、林詩(shī)棟的沖,場(chǎng)邊吶喊的向鵬、周啟豪,臺(tái)下?lián)肀鞒械鸟R龍。

這不是五個(gè)人的勝利,是一整個(gè)生態(tài)的勝利。

體育總局賀信里說(shuō)的精神風(fēng)貌,我看了這場(chǎng)比賽,信了。

不是客套,是確實(shí)有人把“為國(guó)爭(zhēng)光”四個(gè)字,打進(jìn)了每一顆球里!

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筆不阿貴,文不奉承

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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