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北京時間3月24日,宣周CBA官方公布常規(guī)賽第9周的最佳周最佳獎項,賀希寧第9周場均貢獻至少21+6+4.3記三分,賀希幫助深圳3戰(zhàn)全勝升至積分榜第六,寧本本賽季第3次當選本土周最佳聯賽唯一。季第皮特森場均31+5+5+5.3記三分,次聯幫助福建接連爆冷戰(zhàn)勝北京與青島,賽唯森爆當選外援周最佳。皮特



深圳男籃本土核心賀希寧表現神勇,他本周出戰(zhàn)3場比賽,北京并率隊取得全勝戰(zhàn)績。宣周賀希寧場均出場34.7分鐘,最佳場均貢獻21.3分、賀希6.3籃板、寧本3.7助攻,季第投籃命中率54.8%、三分命中率高達54.2%,場均能夠命中4.3記三分球。

截至第29輪比賽結束,賀希寧已經連續(xù)4場比賽得分20+,且每場比賽至少命中3記三分。憑借賀希寧的穩(wěn)定發(fā)揮,深圳男籃也是取得四連勝,以18勝11負升至聯賽積分榜第六位。



福建小外援皮特森連續(xù)打出給力表現,他本周出戰(zhàn)3場,幫助福建取得2勝1負戰(zhàn)績,其中包括爆冷戰(zhàn)勝北京和青島兩場勝利。

皮特森場均出場32分鐘,場均能夠貢獻31分、5籃板、5.7助攻、1.3搶斷,罰球命中率達到90%,場均能夠命中多達5.3記三分球。皮特森自加盟福建以來,球隊取得4勝2負的戰(zhàn)績持續(xù)反彈。

訓練方案結構

yunkai體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據目標設計訓練方案。

持續(xù)訓練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數周持續(xù)訓練。

是否需要每天訓練?

不建議,應合理安排休息時間。

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