訓(xùn)練方法核心
CBA季后賽半決賽激戰(zhàn)正酣，強重第二輪戰(zhàn)罷，新洗險浙江廣廈以2-0的牌深比分遙遙領(lǐng)先深圳隊，率先拿到賽點，滬難候北患風(fēng)而北京隊則在客場爆冷擊敗上海隊，成氣將總比分扳為1-1平。京顯軍相表面上，露冠賽場上的廣廈火藥味十足，戰(zhàn)況膠著，有隱但若仔細審視，強重這四支球隊的新洗險真實實力與場面上呈現(xiàn)的截然不同。
我們先將目光聚焦于廣廈與深圳的牌深第二場對決。比賽進行到第二節(jié)中段，滬難候北患風(fēng)廣廈隊的成氣當家球星孫銘徽在一次跳投落地時，雙腳遭受重創(chuàng)，京顯軍相不得不由隊醫(yī)攙扶著離開賽場。這一幕讓廣廈替補席瞬間陷入一片寂靜，所有人都深知，失去了孫銘徽，這支球隊將面臨怎樣的困境。幸運的是，賽后檢查顯示傷勢并無大礙，他得以在末節(jié)重返賽場，盡管全場僅得到2分，但正是憑借這微弱的得分以及關(guān)鍵時刻的穩(wěn)固防守，他硬是遏制住了深圳隊的反撲勢頭。然而，這顆隱患依然像一顆定時炸彈，懸在廣廈隊的爭冠之路上。
廣廈隊距離總決賽門票僅一步之遙，但孫銘徽這根“命脈”卻隨時面臨斷裂的風(fēng)險。
從比分上看，廣廈大比分2-0領(lǐng)先深圳，手握兩個賽點，無疑是距離總決賽最近的球隊。然而，如果真正觀看了比賽的進程，不少球迷可能比廣廈隊的忠實支持者還要心驚膽戰(zhàn)。
孫銘徽目前的身體狀況究竟如何？他本人坦誠，僅恢復(fù)了六七成，體能明顯不足，難以跟上比賽的強度。為了堅持比賽，賽前服用止痛片已是常態(tài)，這已非首次。在8進4的季后賽階段，當孫銘徽缺陣的前兩場比賽中，廣廈隊曾一度被山西隊逼得狼狽不堪；而當G3孫銘徽回歸，廣廈隊便以24分的巨大優(yōu)勢扭轉(zhuǎn)了頹勢。在半決賽G1中，他雖然10投4中僅得12分，但送出了8次助攻，正負值高達全場最高的 15，并在末節(jié)命中兩記關(guān)鍵三分，直接奠定了勝局。在G2的比賽中，他替補出戰(zhàn)不到19分鐘，全場僅得2分，卻送出了7次助攻，可見雖然得分能力受到影響，但他的組織串聯(lián)作用依舊不可或缺。
有孫銘徽在場，廣廈隊便展現(xiàn)出爭奪總冠軍的實力；一旦他下場休息，廣廈隊便與殘陣出戰(zhàn)的深圳隊陷入勢均力敵的局面。主教練王博在賽后也直言不諱地表示，每場比賽結(jié)束后，都需要與孫銘徽逐一溝通傷病反應(yīng)，并嚴格控制他的上場時間。然而，這畢竟是拼刺刀般殘酷的半決賽，每一分鐘都至關(guān)重要，所謂的“嚴格控制”真的能夠?qū)崿F(xiàn)嗎？
廣廈隊之所以能夠走到今天，外援布朗的火力輸出功不可沒。在G1比賽中，布朗一人砍下46分，而在G2的比賽中，他又貢獻了30分。盡管布朗個人能力出色，但他終究無法獨自承擔(dān)起球隊的組織和調(diào)度重任。一旦孫銘徽這根“命脈”再次受損，廣廈隊此前所有的努力將可能付諸東流，這絕非危言聳聽。
北京隊展現(xiàn)出真正的冠軍相，深厚的陣容厚度令上海隊束手無策。
再將目光轉(zhuǎn)向上半?yún)^(qū)。北京隊在客場以99-88的比分力克上海隊，成功將總比分扳成1-1平。北京隊這場勝利的亮點何在？全隊三分球28投14中，高達50%的命中率，而上海隊的命中率僅為可憐的25.7%。陳盈駿12投9中砍下26分，杰曼貢獻22分6助攻，趙睿拿下15分，周琦得到11分10籃板，曾凡博也有10分進賬。五人得分上雙，這才是真正擁有冠軍底蘊的球隊，他們的板凳深度令人驚嘆。
別忘了，北京隊在休賽期引進了趙睿和周琦這兩位國內(nèi)頂級內(nèi)線，還簽下了前NBA冠軍中鋒麥基。趙睿強大的持球突破能力和快速攻防轉(zhuǎn)換能力，搭配陳盈駿在關(guān)鍵時刻的穩(wěn)定得分，使得北京隊的后衛(wèi)線從之前的偏科逐漸發(fā)展成為全能型。而麥基與周琦組成的“雙塔”組合，在內(nèi)線簡直就是兩道堅不可摧的屏障，上海隊的王哲林和懷特塞德即便拼盡全力也難以撼動。
令上海隊感到絕望的是，主教練盧偉似乎被逼到了用人絕境。上海隊同樣缺乏穩(wěn)定的國產(chǎn)控球后衛(wèi)，大部分進攻的發(fā)起都依賴于外援古德溫和洛夫頓。在G2的比賽中，古德溫空砍32分5籃板4助攻，但僅憑一己之力，他能夠穿透北京隊嚴密的防線嗎？答案顯然是否定的。李添榮兩場比賽三分球8投僅1中，弗格作為替補在兩場比賽中合計僅得到4分。當外線射手集體啞火，上海隊的前景確實不容樂觀。深圳隊至少是因為核心外援受傷而認命，而上海隊呢？陣容齊整的情況下，卻被北京隊按在地上摩擦，這才是真正被高估的球隊。
深圳與上海雙雙被打回原形，各自的短板暴露得淋漓盡致。
深圳隊被廣廈隊2-0推向懸崖邊，其慘烈程度遠超比分本身所能體現(xiàn)。小外援史密斯在G1比賽的無對抗突破中大腿拉傷，當場一瘸一拐離場，最終因傷缺席了G2的比賽；而大外援約翰遜在此之前已經(jīng)因傷賽季報銷。雪上加霜的是，在G2比賽中，李慕豪在一次防守中傷到了跟腱，第二節(jié)被換下后便再未回到賽場。至此，深圳隊的內(nèi)線已是捉襟見肘，第五號位徹底真空，第四節(jié)甚至不得不讓周鵬頂上中鋒位置，而周鵬也因此吃到五次犯規(guī)離場。
主教練鄭永剛賽后的話語中透著無奈：“約翰遜是第一個遭遇重傷的，史密斯是第二個。我們球隊在本土的一號位和五號位上，確實是人手不足?！碑斍蜿爩⑸来嫱鰤涸趦蓚€外援身上，一個倒下，另一個再倒下，整個戰(zhàn)線便全線崩潰。
上海隊的情況與深圳隊如出一轍。他們同樣缺乏穩(wěn)定的國產(chǎn)主控，進攻發(fā)起完全依賴外援。一旦古德溫被北京隊有效限制，整個進攻體系便陷入混亂。在G2比賽中，上海隊全場三分球35投僅9中，命中率僅為25.7%，而北京隊則投出了50%的命中率。這樣的進攻火力如何能夠取勝？內(nèi)線無法撼動對方的雙塔，外線又投不進關(guān)鍵的三分球，主教練盧偉只能無奈地坐在場邊干瞪眼。
如今，四強球隊之間的對決已進入白熱化階段，表面上的比分可能相差無幾，但他們的底牌早已一覽無余。廣廈隊雖然手握賽點，但核心球員孫銘徽飽受傷病困擾；北京隊陣容齊整，已顯露出冠軍相；而深圳隊和上海隊則各自的“命門”被對手牢牢掐住。真正的硬仗，才剛剛拉開帷幕。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率