訓(xùn)練方法核心
還有不到兩周，莫?？夏戏顷?duì)就要在世界杯上碰上東道主墨西哥了。南非他們的主教比利時教練雨果·布魯斯是個直腸子，最近在公布26人名單后，練凡跟媒體聊了他對球隊(duì)的爾賽期望。
布魯斯這人說話挺實(shí)在，世界我看了看，杯進(jìn)步還主要說了這么幾個事兒：
- 選人很難，得保隊(duì)里但相信自己的護(hù)好判斷
他說選人過程“非常困難，而且很情緒化”，莫?？细杏X是南非真糾結(jié)。但最后還是主教得用腦子做決定。布魯斯說，練凡和沒入選的爾賽球員一個個談話，那滋味真不好受。世界但沒辦法，教練就是看結(jié)果的，現(xiàn)在他相信自己的選擇。
- 國內(nèi)聯(lián)賽剛結(jié)束，球員還沒緩過勁兒
尤其是馬梅洛迪日落隊(duì)的球員，剛拿了非洲冠軍聯(lián)賽冠軍，情緒波動大，需要時間慶祝和恢復(fù)。所以沒讓他們立刻歸隊(duì)。休息一下，最后再一起準(zhǔn)備世界杯。
- 熱身賽對手不太理想
本來想找歐洲或亞洲球隊(duì)踢熱身賽，但各種因素限制，沒成。牙買加也行，能提供有價值的測試。他說，關(guān)鍵是打高質(zhì)量的比賽，繼續(xù)進(jìn)步。
- 選人要平衡，還得考慮身體對抗
狀態(tài)、經(jīng)驗(yàn)、身體素質(zhì)，都要看。還得看球員融入球隊(duì)的能力。有些球員實(shí)力差不多，但一個跟國家隊(duì)時間長，更適應(yīng)環(huán)境，那就選他。而且，他還特別提到，考慮到對手都很強(qiáng)壯，所以在選人時也考慮了身體對抗能力。
- 隊(duì)里有冠軍球員是好事
聯(lián)賽冠軍和非洲冠軍聯(lián)賽冠軍的球員，能帶來經(jīng)驗(yàn)、信心和必勝的信念。尤其是馬梅洛迪日落隊(duì)的球員，剛經(jīng)歷了職業(yè)生涯中最艱難的比賽之一，這種經(jīng)歷在世界杯上太重要了。而且，贏球了，大家心情也好。
- 要保護(hù)21歲小將莫福肯
布魯斯特別提到了21歲的莫?？希f他已經(jīng)從一個默默無聞的年輕人，變成了南非足球最大的明星之一。他有天賦，但還年輕，還在成長。不能給他太大壓力。他能幫球隊(duì)很多，如果能去更強(qiáng)的聯(lián)賽，他有潛力成為更好的球員。但在期望他承擔(dān)整個球隊(duì)的重任之前，他還需要經(jīng)驗(yàn)和成長。
- 世界杯要“更進(jìn)一步”
布魯斯說，南非隊(duì)已經(jīng)到了必須“更進(jìn)一步”的時候了。世界杯是最高水平的比賽，對手都比他們更有經(jīng)驗(yàn)。想要成功，就必須不斷進(jìn)化。他拿2023年非洲杯舉例，小組賽輸給馬里后，他們意識到光踢得好看是不夠的，需要更強(qiáng)的強(qiáng)度、力量和韌性。所以他們改變了，打進(jìn)了半決賽，拿到了銅牌?，F(xiàn)在他們面臨著新的挑戰(zhàn)，必須再次提高水平，成為一支更全面的球隊(duì)。他相信他們能做到，成為一支誰都不想碰的球隊(duì)。
說實(shí)話，南非隊(duì)這個組，除了墨西哥，其他對手也都不好啃。能不能“更進(jìn)一步”，真不好說。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率