提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練北京時(shí)間5月16日,刻們苦NBA季后賽西部半決賽G6迎來(lái)焦點(diǎn)對(duì)決,年馬手握賽點(diǎn)的刺隊(duì)馬刺客場(chǎng)挑戰(zhàn)森林狼。
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全場(chǎng)比賽馬刺牢牢掌控節(jié)奏,以139-109大勝對(duì)手,年馬系列賽總比分4-2淘汰森林狼,刺隊(duì)時(shí)隔9年重返西部決賽,刻們苦森林狼遺憾止步半決賽,年馬本賽季征程正式結(jié)束。刺隊(duì)
本場(chǎng)比賽前,刻們苦馬刺已3-2拿到賽點(diǎn),年馬森林狼被逼入絕境,刺隊(duì)主場(chǎng)背水一戰(zhàn)。刻們苦首節(jié)馬刺迅速進(jìn)入狀態(tài),年馬開(kāi)局5-0搶占先機(jī),刺隊(duì)蘭德?tīng)柋┛蹫樯掷谴蚱频梅纸┚?,但卡斯?fàn)柵c福克斯連續(xù)發(fā)力,分差很快被拉開(kāi)至兩位數(shù)。
愛(ài)德華茲強(qiáng)突打成2+1勉強(qiáng)止血,里德連得8分將分差追至5分迫使馬刺暫停,可卡斯?fàn)柵c科內(nèi)特迅速回應(yīng),首節(jié)戰(zhàn)罷馬刺領(lǐng)先9分,奠定比賽基調(diào)。
次節(jié)成為比賽轉(zhuǎn)折點(diǎn),馬刺開(kāi)局轟出20-0恐怖沖擊波,連續(xù)打停森林狼,分差一度被拉大到29分。
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香農(nóng)2+1艱難打破得分荒,愛(ài)德華茲、里德帶隊(duì)頑強(qiáng)反撲,半場(chǎng)結(jié)束前將分差縮小至13分,避免比賽過(guò)早失去懸念。即便如此,馬刺半場(chǎng)74分的得分,已展現(xiàn)出無(wú)解的進(jìn)攻火力。
易邊再戰(zhàn),馬刺沒(méi)有再給對(duì)手機(jī)會(huì)。??怂谷置欣_(kāi)下半場(chǎng)序幕,森林狼零星得分難以阻擋馬刺攻勢(shì),分差始終維持在20分上下。
第三節(jié)末端森林狼進(jìn)攻啞火,馬刺一波10-0得分破百,徹底拉開(kāi)分差,三節(jié)戰(zhàn)罷領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)擴(kuò)大到26分,比賽勝負(fù)基本失去懸念。
末節(jié)馬刺繼續(xù)穩(wěn)扎穩(wěn)打,開(kāi)局10-6再度打停森林狼,隨后文班亞馬等主力被換下,進(jìn)入練兵階段。最終馬刺穩(wěn)穩(wěn)守住優(yōu)勢(shì),以30分大勝拿下比賽,昂首挺進(jìn)西決。
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數(shù)據(jù)方面,馬刺多點(diǎn)開(kāi)花:卡斯?fàn)柨诚?2分11籃板6助攻,成為球隊(duì)取勝核心;福克斯貢獻(xiàn)21分9助攻,串聯(lián)起球隊(duì)進(jìn)攻;文班亞馬拿下19分6籃板3蓋帽,內(nèi)線防守威懾力拉滿;
尚帕尼也有18分進(jìn)賬。森林狼這邊,愛(ài)德華茲空砍24分,香農(nóng)21分、里德18分,三人盡力但難敵馬刺整體強(qiáng)勢(shì)。
隨著馬刺晉級(jí),本賽季西部決賽對(duì)陣正式出爐:馬刺VS雷霆。這支時(shí)隔9年重返西決的青年軍,將向總決賽席位發(fā)起沖擊,而衛(wèi)冕冠軍雷霆,迎來(lái)了季后賽至今最強(qiáng)勁的對(duì)手。
yunkai體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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