提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練
05月05日訊 今日,湖人球員勒布朗-詹姆斯在自己的板詹并肩節(jié)目中,談到了自己在G3與兒子布朗尼-詹姆斯共同打出小高潮的談布時(shí)刻。
詹姆斯表示:“我相信我們兩個(gè)當(dāng)時(shí)合計(jì)連得了10分。高光我記得我們都投進(jìn)了一個(gè)三分,那永也都上進(jìn)了一個(gè)籃,時(shí)刻差不多就是流言朗尼這樣。
我還給他傳了一個(gè)空接,板詹并肩我們兩個(gè)之間打出了那段小高潮。談布那是高光我永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)不會(huì)忘記的事情。
很明顯,那永在我現(xiàn)在這個(gè)年紀(jì),時(shí)刻在41歲這個(gè)階段,流言朗尼我學(xué)會(huì)了去欣賞當(dāng)下那些小小的板詹并肩勝利。
那就是談布其中一個(gè)時(shí)刻。過去我總是會(huì)非常專注于比賽,但那一刻,當(dāng)我給他傳出空接、看到他投進(jìn)三分,我們兩個(gè)來回回應(yīng)時(shí),我有那么一小段時(shí)間像是放空了。
我真的只是接受并享受了那個(gè)時(shí)刻。”
來源:X開云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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