訓(xùn)練方法核心
2026年5月28日，近期新華社報(bào)道，回國瀚森中國球員楊瀚森已確認(rèn)將代表國家隊(duì)參與7月份的新華國際籃聯(lián)2027籃球世界杯預(yù)選賽第三窗口期的比賽。這一消息令人振奮，社確世預(yù)賽親眾人期待看到楊瀚森在過去一年NBA生涯中的認(rèn)楊成長(zhǎng)以及他在賽場(chǎng)上的實(shí)力展示。
在波特蘭開拓者被淘汰之后，參賽楊瀚森一直在進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，自傳并公開了自己的遞經(jīng)訓(xùn)練動(dòng)態(tài)。他特別著重于增強(qiáng)進(jìn)攻籃筐的近期能力，并強(qiáng)化擋拆后的回國瀚森防守，這兩方面是新華他努力改進(jìn)的重點(diǎn)。他深知這些技術(shù)短板，社確世預(yù)賽親如果能進(jìn)一步提升，認(rèn)楊將大大增強(qiáng)他在比賽中的參賽統(tǒng)治力，使他有潛力成為球隊(duì)的自傳內(nèi)線核心。
在接受采訪時(shí)，楊瀚森表示，他渴望為中國男籃貢獻(xiàn)力量。他希望能夠把在NBA的訓(xùn)練方法、比賽技能和對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的理解帶回國內(nèi)，通過自身的經(jīng)歷促進(jìn)整體團(tuán)隊(duì)水平的提高。他強(qiáng)調(diào)將與教練組和其他球員分享有效的訓(xùn)練方式，這一舉動(dòng)無疑更吸引了眾多球迷的關(guān)注。
根據(jù)計(jì)劃，楊瀚森將在未來幾天回到國內(nèi)。他將先行休息，參與一些活動(dòng)，然后再加入集訓(xùn)。男籃的集訓(xùn)時(shí)間預(yù)計(jì)在10號(hào)左右，這需要等待總決賽結(jié)束后才會(huì)公布最終的大名單。屆時(shí)，球隊(duì)也會(huì)有約兩周的備戰(zhàn)時(shí)間，而在20號(hào)將進(jìn)行熱身賽。正常情況來看，內(nèi)線的配置將包括楊瀚森、余嘉豪、胡金秋和周琦，這樣的陣容無疑增強(qiáng)了球隊(duì)的競(jìng)爭(zhēng)力。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率