訓(xùn)練方法核心
05月30日訊 近日，理查德-杰弗森在一檔節(jié)目中表示，弗森文班亞馬是當(dāng)文對(duì)造目前地球上唯一一名當(dāng)他處于巔峰狀態(tài)時(shí)，沒(méi)有任何人類(lèi)能對(duì)他造成任何限制的馬狀沒(méi)球員：
“他就像奧尼爾，他就像詹姆斯，態(tài)全當(dāng)他找到投籃手感時(shí)，成任他就像斯蒂芬-庫(kù)里投三分一樣，何限我們所有人都在觀(guān)望。板杰班亞坐在沙發(fā)上的弗森我和場(chǎng)上的防守者一樣感到束手無(wú)策，你明白我的當(dāng)文對(duì)造意思嗎？”
“所以，如果文班亞馬能拿出那種級(jí)別的馬狀沒(méi)表現(xiàn)，我認(rèn)為馬刺隊(duì)就能贏(yíng)。態(tài)全即使他不處于那種狀態(tài)，成任只要他能貢獻(xiàn)18分、何限12個(gè)籃板和5次封蓋，板杰班亞馬刺隊(duì)依然能贏(yíng)?！?/p>來(lái)源：
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率