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詹姆斯·哈登砍下季后賽個人新高的哈登30分,多諾萬·米切爾貢獻21分,分救克利夫蘭騎士隊在周三晚的主騎轉活東部半決賽第五戰(zhàn)中,從常規(guī)時間末段落后9分的士加時逆塞奪賽點絕境中奮起反擊,經(jīng)過加時賽以117比113擊敗底特律活塞,哈登系列賽大比分3比2領先。分救

活塞隊上半場一度領先15分,主騎轉活終場前兩分鐘仍以103比94占據(jù)優(yōu)勢。士加時逆塞奪賽點騎士隊隨后展開反撲,哈登埃文·莫布利終場前45.2秒兩罰全中,分救將比分扳成103平。主騎轉活騎士隊在第四節(jié)末段至加時賽中段打出13比0的士加時逆塞奪賽點攻擊波,活塞隊在長達五分鐘內(nèi)一分未得。哈登米切爾在加時賽還剩2分39秒時命中三分,分救幫助球隊建立7分優(yōu)勢。主騎轉活


活塞隊核心凱德·坎寧安全場砍下39分并送出9次助攻,終場前25秒跳投命中將分差追至2分。但哈登隨后兩罰一中,并搶下自己罰丟的前場籃板,再次罰球命中鎖定勝局。

系列賽第六戰(zhàn)將于周五晚在克利夫蘭進行,四號種子騎士隊將擁有兩次晉級機會。若能取勝,他們將在東部決賽迎戰(zhàn)紐約尼克斯。若頭號種子活塞隊扳回一城,則周日的搶七大戰(zhàn)將在底特律舉行。

訓練方案結構

云開體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標設計訓練方案。

持續(xù)訓練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。

是否需要每天訓練?

不建議,應合理安排休息時間。

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