訓(xùn)練方法核心
北京時(shí)間3月2日，余嘉男籃世亞預(yù)焦點(diǎn)戰(zhàn)，豪深中國(guó)男籃100-93逆轉(zhuǎn)戰(zhàn)勝中國(guó)臺(tái)北男籃，中國(guó)取得了本次窗口期的男籃兩連勝。賽后，付出本次比賽長(zhǎng)途支援中國(guó)男籃的都值余嘉豪回顧了本次世預(yù)賽之旅。
余嘉豪寫道：“值得！這一切都值得！豪深！中國(guó)想說的男籃很多，卻又不知從何說起。付出”
”作為一名中國(guó)人，都值我始終想盡自己所能，余嘉為國(guó)家出一份力。豪深也很榮幸，中國(guó)此刻我還能為這支隊(duì)伍，盡自己一點(diǎn)綿薄之力。所以，哪怕是俱樂部比賽結(jié)束后連夜馳援，哪怕是五次轉(zhuǎn)機(jī)、跨越幾萬公里，為國(guó)效力，我義不容辭。”
“我深愛這支隊(duì)伍，深愛這個(gè)集體。每個(gè)人都為此犧牲了很多、放棄了很多。越是困難的時(shí)刻，越需要所有人的堅(jiān)持、所有人的幫助、所有人的信任。相信我們是那支更好的隊(duì)伍，相信哪怕暫時(shí)落后，只要做好我們?cè)撟龅摹?jiān)持賽前的準(zhǔn)備，我們就一定能拼到最后，贏得勝利?！?/p>
“在我心里，中國(guó)男籃，從來都是一支有韌性、有血性的隊(duì)伍。我也清楚，自己還有太多需要提高的地方。有太多客觀因素，我不想找任何借口，但我確實(shí)低估了長(zhǎng)途旅途與各種突發(fā)狀況對(duì)身體的影響。”
“我多希望自己能做得更好，能為這支隊(duì)伍多扛一點(diǎn)、多分擔(dān)一點(diǎn)。狀態(tài)不佳時(shí)，我只能拼盡全力，做好自己能做的一切?！?/p>
“特別感恩這個(gè)集體，大家包容我、幫助我，讓我在沒有集訓(xùn)、沒有合練的情況下，能快速融入隊(duì)伍。最后，引用Hunter的一句話作結(jié)尾：希望大家重新喜歡上中國(guó)籃球?！?/p>
“相信相信的力量！”
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率