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愛(ài)德華茲24分2板2助3斷、無(wú)緣香農(nóng)21分2板1助、西決里德18分7板1助、森林麥克丹尼爾斯13分1板3助、無(wú)緣道蘇姆10分1板9助、西決康利6分4助3斷、森林貝蘭熱4分2板、無(wú)緣蘭德?tīng)?分7板1助

卡斯?fàn)?2分11板6助、西決??怂?1分4板9助2帽、森林文班亞馬19分6板2助3帽、無(wú)緣尚帕尼18分5板2助2斷、西決哈珀15分5板2助、森林瓦塞爾11分5板4助、無(wú)緣科內(nèi)特6分6板1助4帽、西決布萊恩特3分6板1助



5月16日NBA西部半決賽G6正式開(kāi)打,馬刺贏下天王山之后已經(jīng)占據(jù)了系列賽主動(dòng),對(duì)于森林狼來(lái)說(shuō)還是需要堅(jiān)決執(zhí)行沖擊文班的策略,如果文班沒(méi)有犯規(guī)麻煩能夠按照正常節(jié)奏上場(chǎng)比賽,那么森林狼贏面就很小。有過(guò)G3的先例森林狼應(yīng)該充分發(fā)揮身體對(duì)抗優(yōu)勢(shì),合理利用裁判的吹罰標(biāo)準(zhǔn),此役主場(chǎng)作戰(zhàn)對(duì)于森林狼來(lái)說(shuō)已經(jīng)沒(méi)有了退路。麥克丹尼爾斯與蘭德?tīng)柋仨氁虻寐斆餍?,攻防兩端都要幫助?ài)德華茲減輕負(fù)擔(dān)。對(duì)于馬刺來(lái)說(shuō)??怂?、卡斯?fàn)?、瓦塞爾、哈珀、凱爾登需要堅(jiān)持快速防反的策略,不給森林狼落陣地?cái)[好防守陣型的機(jī)會(huì),當(dāng)然文班亞馬與愛(ài)德華茲的發(fā)揮才是決定比賽走勢(shì)最關(guān)鍵因素,作為當(dāng)今聯(lián)盟最有老派球員風(fēng)骨的兩位代表性超級(jí)新星,換個(gè)角度來(lái)看這也是聯(lián)盟未來(lái)的門(mén)面之爭(zhēng)。



比賽開(kāi)始馬刺先攻卡斯?fàn)栔芯嚯x打鐵,愛(ài)德華茲失誤??怂罐D(zhuǎn)換三分得到第一分,麥克丹尼爾斯中距離打鐵,蘭德?tīng)枔尰@板犯規(guī)馬刺前場(chǎng)球,文班空接暴扣客場(chǎng)5-0開(kāi)局。蘭德?tīng)柛艨畚陌嗌掷且驳梅至耍剡^(guò)來(lái)卡斯?fàn)栕飞砣忠查_(kāi),文班干擾球??怂雇黄粕匣@10-4今天進(jìn)入狀態(tài)很快。麥克丹尼爾斯拋投還是不中,卡斯?fàn)栟D(zhuǎn)換暴扣森林狼內(nèi)線(xiàn)漏人了,愛(ài)德華茲籃下上空籃,回過(guò)來(lái)瓦塞爾三分也有,福克斯傳球失誤愛(ài)德華茲笑納兩分8-15,但是過(guò)了卡斯?fàn)柸诌€有分差來(lái)到10分開(kāi)場(chǎng)馬刺三分太準(zhǔn)了。愛(ài)德華茲個(gè)人能力中距離把握住還有加罰,6分58秒馬刺失誤比賽進(jìn)入暫停!重新回來(lái)香農(nóng)三分不中,哈珀轉(zhuǎn)換籃下打成分差來(lái)到9分,蘭德?tīng)栐斐煞敢?guī)兩罰一中,卡斯?fàn)柾黄?+1,里德止血三分咬住分差。



進(jìn)入首節(jié)5分50秒雙方圍繞10分分差拉鋸,里德連得5分森林狼將比分追到25-20馬刺喊暫停!回到比賽科內(nèi)特?fù)Q下文班,卡斯?fàn)栍矐幌戕r(nóng)造成犯規(guī)繼續(xù)邊線(xiàn)發(fā)球香農(nóng)再次犯規(guī),卡斯?fàn)柸?8-20穩(wěn)住分差。愛(ài)德華茲連續(xù)投籃打鐵,科內(nèi)特吃餅造成犯規(guī)兩罰全中分差重回10分,隨后雙方又圍繞10分分差拉鋸,首節(jié)最后2分鐘雙方你來(lái)我往森林狼始終無(wú)法有效縮小分差,27-36落后9分進(jìn)入第二節(jié)!



第二節(jié)開(kāi)打森林狼接連進(jìn)攻打鐵,哈珀空切上籃,文班2+1馬刺41-27領(lǐng)先到了16分,愛(ài)德華茲拋投還是打鐵,文班到了籃板后面還能勾手命中43-27這球太離譜了,森林狼暫停!重新回來(lái)里德高難度三分差很多,卡斯?fàn)柷皥?chǎng)籃板強(qiáng)硬打成道蘇姆還有犯規(guī)分差已經(jīng)來(lái)到了19分,道蘇姆試試三分還是鐵,卡布內(nèi)線(xiàn)接球被犯規(guī)兩罰一中但是有籃板瓦塞爾三分再中50-27這比賽要失控了,第二節(jié)打到現(xiàn)在森林狼還是1分沒(méi)得,愛(ài)德華茲攻框再次被防下,卡布轉(zhuǎn)換起飛暴扣分差25分(52-27)森林狼暫停!重新回來(lái)拿上康利外線(xiàn)出手依舊鐵,文班想空接被犯規(guī)兩罰全中,里德三分打鐵戈貝爾籃下被帽,哈珀挑籃得手,香農(nóng)強(qiáng)殺打了文班一個(gè)2+1森林狼第二節(jié)終于得分了,哈珀失誤香農(nóng)轉(zhuǎn)換再中32-56馬刺暫停,愛(ài)德華茲連續(xù)得分分差來(lái)到13分,里德關(guān)鍵補(bǔ)籃幫助森林狼半場(chǎng)61-74落后13分!



易邊再戰(zhàn),森林狼的追分勢(shì)頭被熄滅,馬刺重新將分差擴(kuò)大到二十分以上,三節(jié)結(jié)束馬刺已經(jīng)轟下110分,末節(jié)森林狼沒(méi)有再獲得任何機(jī)會(huì),比賽早早就失去懸念,最終森林狼109-139慘敗馬刺無(wú)緣西決!



看數(shù)據(jù):頭號(hào)罪人是他!

整場(chǎng)比賽森林狼1秒都沒(méi)有領(lǐng)先過(guò),實(shí)力差距明顯!從數(shù)據(jù)角度來(lái)看森林狼這邊有2名球員發(fā)揮不好,頭號(hào)罪人就是麥克丹尼爾斯,13中5只有13分1籃板3助攻,進(jìn)攻投不進(jìn)防守防不住,得分基本都是下半場(chǎng)沒(méi)有懸念刷出來(lái)的,發(fā)揮太差了。第二罪人就是蘭德?tīng)?,全?chǎng)8中1只有3分7籃板,本該是優(yōu)勢(shì)對(duì)位但是完全發(fā)揮不出來(lái),本輪系列賽森林狼被淘汰出局蘭德?tīng)栘?zé)任很大!

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訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

kai云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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