訓(xùn)練方法核心
據(jù)意大利天空體育米蘭跟隊(duì)記者佩佩-迪斯蒂法諾報(bào)道，意天亞沙莫德里奇還是空對會以替補(bǔ)的身份參加意甲第38輪主場迎戰(zhàn)卡利亞里的比賽。
佩佩-迪斯蒂法諾在意大利天空體育的利亞里時(shí)里仍里奇連線節(jié)目中表示：“今天的訓(xùn)練場上的情況大致向我們揭示了明天的比賽當(dāng)中將會看到的陣容雛形，如果阿萊格里沒有在最后一刻改變他的莫德想法，那么莫德里奇最初很可能會坐在替補(bǔ)席上待命。替補(bǔ)”
“考慮到他由于傷病以及隨后的意天亞沙手術(shù)干預(yù)已經(jīng)整整缺席了三哥星期的比賽，這可能會成為陣容中的空對一個主要變動。雖然他已經(jīng)恢復(fù)訓(xùn)練并和球隊(duì)磨合了一個星期時(shí)間，利亞里時(shí)里仍里奇但顯然由于身體條件以及接近41歲高齡的莫德限制，他目前還無法在場上擁有完整的替補(bǔ)比賽自主權(quán)。”
“因此，意天亞沙教練組目前傾向于在開場時(shí)安排亞沙里和福法納以及拉比奧聯(lián)袂首發(fā)，空對換句話說，利亞里時(shí)里仍里奇這支球隊(duì)基本上就是莫德我們六天前在熱那亞客場看到的那套陣容，唯一的替補(bǔ)變動應(yīng)該是薩勒馬克爾斯將會替代阿特卡梅的位置。 莫德里奇在開場時(shí)坐上替補(bǔ)席是一個非常具體的可能性，在今天的訓(xùn)練當(dāng)中，亞沙里確實(shí)被安排在了首發(fā)陣容里。”
“讓我們來具體回顧一下阿萊格里心目中理想的首發(fā)11人名單：門將位置上是邁尼昂，后防線上由托莫里搭配加比亞和帕夫洛維奇。在陣型的兩翼，也就是邊翼衛(wèi)的位置上，一側(cè)由薩勒馬克爾斯坐鎮(zhèn)，另一側(cè)則是巴爾泰薩吉。中場方面，從球場右側(cè)向左側(cè)依次排開的是福法納、亞沙里以及拉比奧。而在鋒線上，我們將會看到恩昆庫和圣地亞哥-門尼斯的組合。 ”
“此外，替補(bǔ)席上的深度也非常可觀，包括普利希奇、莫德里奇、萊奧以及菲爾克魯格在內(nèi)的核心球員都將在板凳席上待命。我至少已經(jīng)列出了這些最關(guān)鍵的球員，他們將會作為下半場比賽的后手隨時(shí)準(zhǔn)備上場。明天在圣西羅球場舉行的米蘭對陣卡利亞里的比賽將會成為焦點(diǎn)，現(xiàn)場預(yù)計(jì)會有7萬名觀眾入場，目前門票銷售正迅速趨于售罄狀態(tài)。”
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率