提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練在NBA的連續(xù)舞臺上,一個賽季砍下場均30分的年場難現(xiàn)表現(xiàn),那就是均分得分王水準(zhǔn)了,許多巨星球員,有多役僅整個職業(yè)生涯也沒有打出過場均30分的人詹賽季。那連續(xù)2年場均30分,杜庫到難度就更大了,太強現(xiàn)役詹姆斯、連續(xù)杜蘭特和庫里這樣的年場難現(xiàn)超級得分手都沒實現(xiàn),那你知道有誰做到了嗎?SGA太強了。均分
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比爾
比爾從來算不上巨星球員,不過巔峰時期的人詹他,的杜庫到確擁有出色的得分能力,是太強能突能投的存在。尤其是連續(xù)奇才時期,當(dāng)時奇才是魚腩隊伍,比爾作為球隊老大,也擁有無限開火權(quán)。在2020年的時候,比爾場均砍下了30.5分,一年之后也是場均31.3分,表現(xiàn)很出色。
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東契奇
作為今年的聯(lián)盟得分王,東契奇的得分才華毋庸置疑。從進入聯(lián)盟開始,他就是天才球員,表現(xiàn)也一直很出色,得分對于他來說如探囊取物,本賽季場均33.5分就是最好的證明。獨行俠時代,東契奇也有兩個賽季連續(xù)場均32.4分和場均33.9分的表現(xiàn),至今也是2次拿到得分王了。
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恩比德
大帝恩比德也是超級中鋒,雖然生涯出勤率不高,但健康的時候,恩比德進攻端就是非常犀利,無論是低位進攻,還是中遠(yuǎn)投表現(xiàn),都很出色,他的技巧非常細(xì)膩,大個球員里是頂尖的存在。巔峰時期恩比德曾經(jīng)連續(xù)3年場均轟下30分,如果不是受傷了,他就三連得分王了。
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字母哥
字母哥沒拿過得分王,但他絕對具備得分王級別的實力,他沖起來不可阻擋,在籃下殺傷力十足,快攻犀利,造犯規(guī)能力一流。本賽季之前,字母哥就曾連續(xù)3年場均得分超過30分,絕對的天花板水準(zhǔn)。
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哈登
巔峰時期的哈登,是聯(lián)盟第一分衛(wèi),尤其是火箭時期,他的得分能力太強了,動不動就是40分、50分,甚至有單賽季場均36.1分的表現(xiàn),是21世紀(jì)的賽季最高分。那時候的哈登,實現(xiàn)了三連得分王的壯舉,并且也是連續(xù)3年場均砍下30分。
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亞歷山大
不管承認(rèn)不承認(rèn),亞歷山大就是當(dāng)下聯(lián)盟最強大的球星,尤其進攻端的穩(wěn)定性,更是無人可比。在過去4個賽季里,亞歷山大的場均得分是31.1分、32.7分、30.1分和31.4分,不僅連續(xù)4年場均砍下30+,更是連續(xù)4年命中率超過了50%,對于后衛(wèi)來說是歷史級的表演。
開云體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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