訓(xùn)練方法核心
她們站在臺(tái)邊的全紅那一刻，猶豫是嬋陳脆藏真實(shí)存在的。這種猶豫，芋汐不是退役簡單的動(dòng)作遲疑，而是為何人生中那一步最難邁出的步伐。最近看到全紅嬋、難開陳芋汐、口張酷掌敏潔談到退役時(shí)，家齊聲音中都帶著遲疑；而已經(jīng)退役的著殘張家齊，當(dāng)初做決定時(shí)卻干脆利落。全紅乍一看似乎只是嬋陳脆藏性格差異，但細(xì)細(xì)想來，芋汐背后的退役原因遠(yuǎn)不止如此。多年觀賽經(jīng)驗(yàn)告訴我，為何這里面繞不開一個(gè)詞——沉沒成本。難開過去投入的時(shí)間、精力、身體消耗，早已無法挽回，也不能重來。道理人人明白，但落到自己身上，卻遠(yuǎn)不是一句該放下就放下那么輕松。我坐在看臺(tái)上，看過無數(shù)運(yùn)動(dòng)員賽前熱身，那種安靜甚至帶著幾分讓人屏息的壓迫感。你會(huì)突然意識(shí)到，她們不是在完成一場普通比賽，而是在將十幾年的生命壓在那幾平方米的臺(tái)面上。
全紅嬋、陳芋汐、張家齊，中國跳水隊(duì)的每一次躍起，都是與青春、與夢想、與自我的無聲較量。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率