訓練方法核心
休斯頓紀事報記者Varun Shankar談到了休斯頓火箭后場老將弗雷德-范弗利特（Fred VanVleet）的賽季商談合同問題。Shanker表示，報銷并范弗利特下賽季將會擁有一份價值2500萬美元的箭先球員選項。按照之前的發(fā)控放棄份新消息，這位32歲的球員球隊球員可能會放棄這個球員選項，并且與休斯頓隊協商一份新合同，選項以換取幾年的賽季商談合同保障，這樣的報銷并選擇也可以為球隊提供短時間內薪資空間的靈活性。如果這筆交易能夠順利達成，箭先范弗利特可能會從火箭得到一份為期三年，發(fā)控放棄份新總金額約5000萬美元的球員球隊報價，其中最后一年或許還是選項為球員選項。
在上賽季的NBA常規(guī)賽中，范弗利特在82場比賽中受到傷病的報銷并影響總共出場60次，場均出場時間達到了35.2分鐘，箭先場均數據為14.1分3.7籃板5.6助攻1.6搶斷0.4蓋帽，還有1.5次失誤和2.3次犯規(guī)，投籃命中率37.8%，三分命中率34.5%，罰球命中率81%。到了季后賽，范弗利特總共出場7次，場均出場時間達到了40分鐘，場均數據為18.7分4.1籃板4.4助攻1搶斷0.3蓋帽，還有1.9次失誤和2.3次犯規(guī)，投籃命中率43%，三分命中率43.5%，罰球命中率100%。然而在本賽季的訓練營開始前，范弗利特遭遇了前交叉韌帶（ACL）撕裂重傷，直接導致了賽季報銷，整個賽季都沒有辦法完成出場。
范弗利特在上賽季的表現其實也只能算是中規(guī)中矩的水平，再加上年齡漸長，本賽季還出現了這樣的重大傷病，他在下賽季的情況也是會發(fā)生很大的變化。如果以長約與范弗利特完成續(xù)約，那也就意味著他在下賽季還會繼續(xù)成為球隊的先發(fā)控衛(wèi)，甚至在未來2-3年都是球隊的先發(fā)控衛(wèi)。然而他都大半年沒有打球了，身材已經走樣了，誰都不知道他復出后的情況到底如何，這樣的安排，是風險極大的。甚至我們都可以這么理解，范弗利特之所以愿意跳出合同，也是因為知道自己的狀態(tài)存在下滑的風險，這也是為求穩(wěn)妥而做出的決定。
很顯然，火箭本賽季的最大問題就是缺少一名合格的組織者。而一個狀態(tài)嚴重下滑的范弗利特，怎么看都是很難承擔起這樣的責任的，更何況烏度卡的用人方式擺在那，范弗利特需要承擔大量的壓力。以火箭本賽季的表現，再結合范弗利特的傷病情況，如果最終交易達成，火箭未來幾個賽季的戰(zhàn)績應該都很難有所起色了。
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率