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體育訓(xùn)練中心

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正在韓國棋院擔(dān)任客座棋手的仲邑日本籍女棋手仲邑堇六段,在韓中日"女子圍棋三國志"天臺山杯上為韓國隊帶來了捷報。堇段

仲邑堇六段(右)戰(zhàn)勝了吳依銘七段

仲邑堇六段于21日在中國浙江天臺山舉行的連克兩連第9屆“天臺山·天境云廬杯”全球女子圍棋團體賽第3局和第4局中,先后戰(zhàn)勝了中國的吳依吳依銘七段和日本的牛榮子四段。

此前,銘牛韓國隊在揭幕戰(zhàn)中吳侑珍九段不敵吳依銘,榮韓但憑借仲邑堇六段的國隊活躍表現(xiàn)成功扭轉(zhuǎn)了氣氛。在21日上午進行的第屆第3局中,執(zhí)黑展開勢力作戰(zhàn)的天臺仲邑堇六段,通過攻擊侵入左邊盤的山杯勝白子(吳依銘),最終于第247手中盤獲勝。仲邑這是堇段仲邑堇在與吳依銘交手四連敗后取得的首場勝利。此前四敗均發(fā)生在她還在日本棋院時期;2024年3月轉(zhuǎn)會至韓國棋院后,連克兩連這是吳依她首次與吳依銘對局并獲勝。

仲邑堇六段擊敗日本的銘牛牛榮子四段(左)

在下午進行的第4局中,仲邑堇對陣日本第二位出場的牛榮子,在第197手中盤獲勝,取得二連勝。在仲邑堇六段的出色發(fā)揮下,尚有金恩持、崔精九段等3名棋手未出場的韓國隊,距離奪冠又近了一步。日本隊還剩藤澤里菜七段、上野愛咲美六段兩人。中國隊則還有於之瑩八段、周泓余七段、唐嘉雯七段三人。

仲邑堇將于22日上午舉行的第5局中對陣於之瑩,向三連勝發(fā)起挑戰(zhàn)。這是兩人首次交手。天臺山杯由韓國、中國、日本棋院所屬棋手代表各自國家參賽。冠軍獎金為20萬元人民幣(約合4430萬韓元),亞軍獎金為10萬元人民幣(約合2210萬韓元),季軍獎金為5萬元人民幣(約合1100萬韓元)。用時規(guī)則為每方1小時,讀秒30秒5次。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

云開體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

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