訓(xùn)練方法核心
北京時(shí)間2026年5月16日，年薪拿又NBA方面進(jìn)行了兩場(chǎng)分區(qū)半決賽的僅萬比賽，其中馬刺隊(duì)是鎖死以139-109大勝森林狼隊(duì)，從而晉級(jí)到了西決當(dāng)中。哈登而騎士隊(duì)則是場(chǎng)均成逆94-115不敵活塞，系列賽總比分來到了3-3平，落選雙方將會(huì)通過“搶七大戰(zhàn)”來決出最后一張分區(qū)決賽的秀完襲門票。這不是年薪拿又活塞和騎士隊(duì)的第一次“搶七”了，雙方在第一輪的僅萬比賽的時(shí)候，活塞是鎖死通過“搶七大戰(zhàn)”淘汰了魔術(shù)隊(duì)，而騎士隊(duì)則是哈登通過“搶七大戰(zhàn)”淘汰了猛龍隊(duì)，意味著兩輪系列賽都打滿了，場(chǎng)均成逆最終不論是落選誰晉級(jí)東部決賽，尼克斯隊(duì)都有著體能上的秀完襲優(yōu)勢(shì)，畢竟他們已經(jīng)早早就等待在了東決當(dāng)中。年薪拿又
明明連打了三場(chǎng)好球的騎士隊(duì)，在G6這一場(chǎng)比賽突然拉胯，幾乎全隊(duì)都表現(xiàn)比較低迷，哈登雖說拿到23分7籃板的數(shù)據(jù)，但同時(shí)出現(xiàn)了8次失誤，米切爾20投僅6中拿到18分，狀態(tài)真的是好一場(chǎng)壞一場(chǎng)，上一場(chǎng)比賽超神的斯特魯斯，本場(chǎng)比賽也只有6分入賬，莫布利別看14投6中拿到18分6籃板2次蓋帽的數(shù)據(jù)，但是正負(fù)值卻來到了-24，僅次于米切爾的-25。
在G6這一場(chǎng)比賽活塞隊(duì)又把自己的防守發(fā)揮得淋漓盡致，尤其是對(duì)于哈登的防守可以說做得非常不錯(cuò)，都知道哈登才是這支騎士的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，把他這一點(diǎn)防住了，等于限制住了騎士很大的進(jìn)攻威脅。而防守哈登最主要的功臣則是詹金斯，別看他個(gè)小，但是對(duì)于哈登的限制是做得非常不錯(cuò)的， 不斷給對(duì)手上強(qiáng)度、上對(duì)抗，讓哈登打得極其難受。
其實(shí)，詹金斯從季后賽開始更多擔(dān)任的是替補(bǔ)第六人的角色，但由于上一場(chǎng)比賽鄧肯-羅賓遜的受傷，詹金斯也“被迫”被提上了首發(fā)陣容，沒想到效果卻十分好，他上首發(fā)之后大大提升了球隊(duì)首發(fā)陣容的攻防實(shí)力，尤其是防守端找到了一個(gè)可以限制哈登的人，也減少了奧薩爾-湯普森的壓力，后者可以全心去盯防騎士頭號(hào)得分手米切爾。
詹金斯可以說是活塞隊(duì)本賽季最大的發(fā)現(xiàn)了，常規(guī)賽期間他被委以重任之后，場(chǎng)均可以交出9.3分3.9次助攻的數(shù)據(jù)，成為了坎寧安的合格替補(bǔ)球員。
進(jìn)入到季后賽之后，尤其是與騎士這一輪系列賽，詹金斯進(jìn)攻端不僅可以交出場(chǎng)均10.6分6籃板的數(shù)據(jù)，在防守端還很好地“鎖死”了哈登，球隊(duì)能夠堅(jiān)持到與騎士隊(duì)進(jìn)行“搶七大戰(zhàn)”決出勝負(fù)，詹金斯是起到了很大的作用。
詹金斯的成功又是一個(gè)落選秀逆襲的故事，2024年在選秀大會(huì)上沒有被任何隊(duì)選中的他，來到活塞隊(duì)第一年并沒有什么機(jī)會(huì)，沒想到第二年就直接打成了球隊(duì)的最佳第六人，并在季后賽有著很好地表現(xiàn)和發(fā)揮，最重要的是，詹金斯今年的合同才381萬美元，就他季后賽這樣的表現(xiàn)，活塞隊(duì)可以說是賺大了，等于是“白撿”了一名攻防俱佳的替補(bǔ)后衛(wèi)也很大程度上彌補(bǔ)了施羅德離隊(duì)之后，活塞隊(duì)在替補(bǔ)后衛(wèi)這一塊的空缺，甚至詹金斯在防守端發(fā)揮的作用，比去年施羅德要大得多。
不到兩年時(shí)間，從一名落選秀直接打成了強(qiáng)隊(duì)的核心輪換，又是一段完美的逆襲！
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率