訓練方法核心
皇馬這個夏天有點熱鬧。號皇本來大家以為就是馬下換個前鋒、送幾個小將出去練練，賽季結果沒想到動作這么大，人員然離很多人都看不懂了。調整隊
先說說誰要走吧。已定阿拉巴受傷了，阿拉雖然有人說他恢復得不錯，瓦哈但皇馬到現在也沒說一定要留下他。爾必卡瓦哈爾的號皇事也傳得沸沸揚揚，不過他在歐冠決賽進了球，馬下看起來暫時不會走。賽季盧寧最近表現挺搶眼，人員然離點球都撲出來了，調整隊可是已定庫爾圖瓦要回來了，他留在隊里也難打主力，聽說可能被租出去，去別的聯賽踢球。
塞瓦略斯這邊呢，好像也不太穩(wěn)，有消息說他要么被閑置，要么就準備賣了。弗蘭·加西亞也是類似情況，新來的和青訓的小孩越來越多，他的位置越來越邊緣，聽說有幾家西甲球隊想要租他。
再來看看誰要來。穆里尼奧要回來當教練？這事鬧得沸沸揚揚，很多人分成了兩派。一派覺得安切洛蒂還會繼續(xù)帶隊，皇馬那邊也說了他會干完這個賽季；另一派就說穆帥真要回來，不過到現在為止，既沒有官方消息，也沒有靠譜的媒體報道，更像是為了吸引眼球的炒作。
倒是恩德里克和帕斯這兩個人，基本確定要回來了。恩德里克之前是租借出去的，現在租期滿了，馬上就要正式穿上皇馬球衣比賽。帕斯也差不多，青訓出身，這次回來順理成章。
至于恩佐和羅德里這倆人，傳言很多，但其實還沒到那一步。恩佐據說皇馬在關注，但他現在的東家切爾西要價太高，雙方還沒開始認真談。羅德里那邊更是連接觸都沒有，大部分都是網友瞎猜或者假消息。所以現在就說他們肯定來，還太早了點。
皇馬這次的操作，不是一下子全換掉，而是慢慢調整。比如老隊員年紀大了，就讓他們慢慢退出，年輕人頂上來。像恩德里克和帕斯這種年輕球員，正好填補空缺。門將位置上，庫爾圖瓦身體沒問題的話，盧寧確實沒什么機會。
塞瓦略斯和加西亞輪換的意義也不大，走了也很正常。
球迷們也不是完全沒盼頭。有幾個好消息：一是恩德里克和帕斯回來，能讓隊伍變得更年輕；二是老將離開的速度越來越清楚，給年輕人騰出了空間；三是球隊整體實力沒下降，操作起來也比較靈活。
當然也有讓人擔心的地方。中場這塊是個關鍵，如果克羅斯和莫德里奇以后退役或者狀態(tài)下滑，新人能不能接上是個問題。萬一像恩佐這樣的強援沒簽下，那球隊的戰(zhàn)斗力可能會受影響。后防線的老隊員也不少，年齡結構也需要考慮。
別光盯著那些大新聞看?；蜀R現在最重要的是平穩(wěn)過渡，抓住機會才是正事。誰能在這段時間表現出色，說不定就成了新賽季的關鍵人物。至于換教練這事，只要安切洛蒂還在位子上坐著，可能性就不高。要是真想著靠一次大交易就能改變一切，反而容易把球隊內部搞得一團糟。
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率