訓練方法核心
目前CBA冠軍花落誰家還不確定，遼籃兩任但多數球隊已經結束了本賽季，首筆接下來的續(xù)約夏天休賽期也不會平靜，各家管理層都要做出陣容調整。高詩越早出局，巖接調整的班人幅度越大，畢竟要以成績說話。場均
更麻煩的是，遼籃下賽季的熬走重建更加艱難，現有關鍵球員里合同到期的教練不多，付豪的遼籃兩任去留是最大懸念，需要管理層花費較大的首筆心思。但有一名球員續(xù)約幾乎是續(xù)約板上釘釘的了，那就是高詩鄢手琪。
CBA官方顯示，鄢手琪的C類合同7月末到期，但這份簽約包括1年俱樂部選項，毫無疑問遼籃會繼續(xù)執(zhí)行下去，不需要重新談判，并且以他的表現來說，球隊方面是不吃虧的。
剛過去這個賽季，鄢手琪進一步得到提升，場均拿到6.7分1.5個籃板1.6次助攻，看起來也不起眼，但他創(chuàng)造了得分職業(yè)新高。關鍵這是在CBA大量涌入外援的情況下，一般球隊的替補都是數據下滑明顯，但鄢手琪不降反升。
更大的細節(jié)是，鄢手琪的隊內地位得到提升，賽季42場比賽里，有23場是首發(fā)，平均出戰(zhàn)20.5分鐘，全方面提升。這里有趙繼偉受傷缺陣的影響，但鄢手琪配得上二號位的身份，比王嵐嵚、李虎翼戰(zhàn)術地位都重要。
另外鄢手琪命中率也比較穩(wěn)定，達到38.9%，很多比賽打出較高的數據，他的三分球更是穩(wěn)定在35.8%的命中率，已經是非常合格的投手。
估計很多遼籃球迷沒想到鄢手琪有這個高度，因為他職業(yè)最初幾年實在沒有亮點，哪怕被認為訓練中很能打，但比賽中效率不高，連續(xù)多年三分球只有26%左右。
鄢手琪在2018年被提拔到一線隊，最初在郭士強手下只是替補角色，登場機會很少。直到2020年才稍微獲得重用，主要是高詩巖被租借出去，他承擔的是防守工兵的角色，不需要進攻，只要防好對手箭頭任務就可以了。
在楊鳴手下，鄢手琪平穩(wěn)進步，真正發(fā)揮穩(wěn)定的時候已經是23-24賽季，也是遼籃三連冠的最后一年，鄢手琪終于不受到太多批評聲音了。
最近兩個賽季，遼籃進入重建的動蕩期，郭艾倫轉會，弗格離開，趙繼偉受傷，引進的王嵐嵚沒有那么穩(wěn)定，小將李虎翼天賦到頂，雖然投射很好，但防守還不是高水準。這些空白都給了鄢手琪發(fā)揮的機會，也打出了自信。
今年鄢手琪的合同穩(wěn)了，但遼籃外線問題依然很大，首先要安撫趙繼偉的情緒，再尋找更好的小外援，下賽季的目的可能還是保住季后賽席位，至于上限有多高，就看夏天引援力度了。
聲明：個人原創(chuàng)，僅供參考- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率