訓(xùn)練方法核心
在阿森納奪得英超冠軍后，奪冠賴斯和薩卡一同接受了天空體育的阿森專訪，他們談到了英超奪冠夜的原因贏瘋狂、阿爾特塔賽前凝聚球隊(duì)的知道早方式、外界的冠軍批評(píng)和質(zhì)疑、家人的奪冠犧牲以及對(duì)歐冠決賽的期待等話題，以下是阿森本次專訪的第一部分。
【塔帥的原因贏賽前動(dòng)員？薩卡：我不知道他是怎么想出這些點(diǎn)子的】
【賴斯：英超奪冠后壓力全都卸下了，這增加了歐冠奪冠的知道早機(jī)會(huì)】
那么，布卡約、冠軍德克蘭，奪冠從何說(shuō)起呢？英超聯(lián)賽冠軍。阿森你們現(xiàn)在有真實(shí)感了嗎？薩卡：不，原因贏對(duì)我來(lái)說(shuō)還沒(méi)有。知道早仍然沒(méi)有真實(shí)感。冠軍
這一定感覺(jué)很不真實(shí)，對(duì)吧？賴斯：是的。老實(shí)跟你們說(shuō)，這是一種很奇怪的感覺(jué)，只是因?yàn)槲覀優(yōu)橹冻隽四敲淳玫呐秃顾F(xiàn)在終于實(shí)現(xiàn)了。自從那天晚上之后，我覺(jué)得我們身上如釋重負(fù)。而且在我看來(lái)，這也是我們?cè)缇蛻?yīng)得的。但是那天晚上的感覺(jué)就是，如果你能把那種感覺(jué)裝進(jìn)瓶子里，并希望自己時(shí)不時(shí)就能回到那一刻，那就是和兄弟們以及所有人在一起的那個(gè)不可思議的瞬間。
是的。完全就是純粹的喜悅?，F(xiàn)在解讀你們的能量很有趣。現(xiàn)在你們可以大聲說(shuō)出我們是英超冠軍了，這是否給你們帶來(lái)了一種平靜？薩卡：是的，對(duì)我來(lái)說(shuō)包含了很多種情緒。就像你說(shuō)的，一種是如釋重負(fù)，一種是平靜，一種是喜悅，一種是興奮，因?yàn)槲覀冞€沒(méi)有親手捧起獎(jiǎng)杯。這是一種很棒的鋪墊，因?yàn)槲覀冇羞@幾天的時(shí)間去期待周日真正舉起獎(jiǎng)杯的那一刻。所以我們就是很興奮。現(xiàn)在的氛圍很好，是的，我們很開心。
那讓我們把時(shí)間倒回周二晚上。當(dāng)時(shí)是什么情況？你們一起在訓(xùn)練基地。米克爾(阿爾特塔)說(shuō)他受不了，必須回家和家人一起看。隨著時(shí)間一分一秒過(guò)去，你們中有人像這樣(半遮著眼睛)看比賽嗎？薩卡：這家伙(賴斯)肯定繞著訓(xùn)練基地跑了12圈。我們都在電視上看，他真的看不下去。太搞笑了。
賴斯：我拉著保安皮特，我說(shuō)皮特，前40分鐘我們走遍了所有能走的球場(chǎng)，我們就在聊最隨機(jī)的事情，然后我們聽到了歡呼聲。所以我們?cè)谶M(jìn)第一個(gè)球的時(shí)候回來(lái)了，我說(shuō)還是這樣，然后在路上我說(shuō)我告訴所有人坐回原來(lái)的位置之類的，然后離比賽結(jié)束還有5分鐘的時(shí)候我們就回來(lái)了，比賽結(jié)束了，但我就是不敢看。這很搞笑，但幸好我沒(méi)看。
因?yàn)樽詈竽菐追昼?，我覺(jué)得我們能在一個(gè)視頻里聽到你在大喊吹哨吧。薩卡：那是必須的，必須得吹哨了。
當(dāng)你們意識(shí)到自己做到了的時(shí)候，那種能量的釋放。一定很難用言語(yǔ)來(lái)形容吧。當(dāng)時(shí)是什么感覺(jué)？賴斯：很激動(dòng)。因?yàn)槲覀冎肋@一路走來(lái)的樣子。已經(jīng)22年了，就像他從一開始就在這里。他從六七歲起就是阿森納的孩子。所以對(duì)他來(lái)說(shuō)，天知道他是什么感覺(jué)，因?yàn)閷?duì)薩卡來(lái)說(shuō)，這已經(jīng)是阿森納的傳奇故事了。但對(duì)我來(lái)說(shuō)，我來(lái)這里三年了，經(jīng)歷了三次惜敗。所以現(xiàn)在能和這支球隊(duì)一起奪冠，這就是我來(lái)這里的原因。我知道我們會(huì)贏的。我之前就知道。我就是對(duì)這家俱樂(lè)部、對(duì)這些球員、對(duì)球員們的發(fā)展軌跡有一種很好的感覺(jué)。我知道我們遲早會(huì)以某種方式贏得冠軍，而它以最美妙的方式到來(lái)了。
是的。就是這種情感的傾瀉。在訓(xùn)練基地之后，你們進(jìn)城，和米克爾會(huì)合。那一刻是什么樣的？
薩卡：瘋狂。太瘋狂了，抱歉，我的聲音，我還在努力恢復(fù)我的聲音，但是是的，整個(gè)晚上都很特別。從訓(xùn)練基地到晚上的狂歡，再到酋長(zhǎng)球場(chǎng)，我們度過(guò)了一段非常棒的時(shí)光。是的，對(duì)我來(lái)說(shuō)，我真的不想睡覺(jué)。我不需要睡覺(jué)。我不能說(shuō)謊。
目前你們的現(xiàn)實(shí)比你們的夢(mèng)想還要美好，對(duì)吧？這就是你們一直努力追求的一切。你剛才提到了米克爾以及他在這里經(jīng)歷的旅程，但你見(jiàn)證了這一切。能夠回報(bào)他以及他對(duì)你寄予的信任，對(duì)你來(lái)說(shuō)有多特別？薩卡：是的，首先是他從一開始對(duì)我的信任，以及他是如何改變這家俱樂(lè)部的，不是所有人都知道，但我們每天都看到他有多努力，他有多渴望這個(gè)。這一路走來(lái)很艱難，我們經(jīng)歷過(guò)那么多次惜敗。而且是的，他總是要振作起來(lái)，招募球員。他招募了我身邊這個(gè)人。
我記得他來(lái)的時(shí)候，我在洛杉磯和他視頻通話，我說(shuō)，兄弟，謝謝你。因?yàn)槲覀冃枰袼@樣的人。是的，他這個(gè)賽季站了出來(lái)，但就像我說(shuō)的，米克爾對(duì)這家俱樂(lè)部來(lái)說(shuō)太棒了。他是這里的英雄，他真的配得上這一切。
是的，當(dāng)你回首往事時(shí)，德克蘭，我想你是作為這塊拼圖缺失的一部分被買來(lái)的，而他們一直在朝著你們現(xiàn)在所處的位置努力，只是為了釋放這一切，因?yàn)槟谴无D(zhuǎn)會(huì)伴隨著很大的壓力，不是嗎？而現(xiàn)在一切終于圓滿，達(dá)到了你們需要達(dá)到的高度。賴斯：是的，當(dāng)然。我想當(dāng)時(shí)我顯然有幾個(gè)選擇，但在權(quán)衡了一切、和米克爾交談之后，我從來(lái)沒(méi)有如此確信我想要為阿森納和那位主教練效力。他太有說(shuō)服力了。他看著你的眼睛，告訴你計(jì)劃，告訴你他要做什么，而他說(shuō)的一切都成真了。
這太不可思議了。我想我知道在阿森納贏得一個(gè)冠軍會(huì)比在其他任何地方意義大得多，僅僅是因?yàn)檫@家俱樂(lè)部曾經(jīng)的處境、他們正在建設(shè)的東西、他們擁有的年輕球員。我當(dāng)時(shí)只想成為其中的一部分。而且就像我說(shuō)的，隨著時(shí)間的推移，我們長(zhǎng)大了幾歲，在過(guò)去的幾年里，我們作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)成熟了很多。是的，我做了最好的決定。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
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