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據(jù)新華社倫敦5月4日電 倫敦世乒賽團(tuán)體賽4日進(jìn)入淘汰賽階段的倫敦蘭晉較量。中國(guó)女隊(duì)以3:1擊敗波蘭隊(duì),世乒賽中勝波晉級(jí)16強(qiáng)。國(guó)女

首場(chǎng)比賽中,隊(duì)比孫穎莎以3:0戰(zhàn)勝維爾戈斯。倫敦蘭晉第二場(chǎng),世乒賽中勝波中國(guó)隊(duì)第二單打蒯曼與波蘭主力選手巴約展開(kāi)激戰(zhàn)。國(guó)女蒯曼以11:3贏下首局,隊(duì)比但隨后以9:11、倫敦蘭晉9:11和13:15連丟三局,世乒賽中勝波波蘭隊(duì)將總比分扳為1:1。國(guó)女

第三場(chǎng)比賽中,隊(duì)比王曼昱以3:0戰(zhàn)勝維格申,倫敦蘭晉幫助中國(guó)隊(duì)重新取得領(lǐng)先。世乒賽中勝波第四場(chǎng)比賽,國(guó)女孫穎莎再度出場(chǎng),以3:0擊敗巴約,為中國(guó)隊(duì)鎖定勝局。

賽后,孫穎莎表示,巴約相持能力很強(qiáng),中國(guó)隊(duì)對(duì)此做了充分準(zhǔn)備,因此在蒯曼輸?shù)舯荣惡?,她和王曼昱能夠冷靜應(yīng)對(duì)。她說(shuō):“雖然蒯曼在第二場(chǎng)比賽中失利,但我們最終贏下了比賽。淘汰賽開(kāi)始前,馬指導(dǎo)(主教練馬琳)提醒我們,團(tuán)體賽不要給自己太大壓力,隊(duì)員之間要多分擔(dān)一些。蒯曼失利后,王曼昱的第三場(chǎng)和我的第四場(chǎng)都能夠以平常心完成比賽?!?/p>

蒯曼賽后表示,自己在關(guān)鍵分的處理上不夠穩(wěn)定,導(dǎo)致失利。她說(shuō):“今天在領(lǐng)先之后,對(duì)手打出了幾個(gè)好球,自己也出現(xiàn)了一些無(wú)謂失誤,在場(chǎng)上顯得有些慌亂。我輸?shù)舻娜侄疾顑扇?,在處理關(guān)鍵球的穩(wěn)定性還是稍微欠缺一些,打到后面還是有些著急。”

首次在本屆世乒賽登場(chǎng)的王曼昱賽后表示:“第一場(chǎng)比賽還是很緊張,同時(shí)也很興奮。小組賽期間因?yàn)閭](méi)有出場(chǎng),教練組出于保護(hù)考慮,讓我有更多時(shí)間進(jìn)行調(diào)整和恢復(fù),以更好地應(yīng)對(duì)淘汰賽?!?/p>

中國(guó)隊(duì)將在16強(qiáng)賽中對(duì)陣瑞典隊(duì),后者以3:1戰(zhàn)勝哈薩克斯坦隊(duì)晉級(jí)。(記者馬邦杰)

編輯 李憶林子

來(lái)源:新華社

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

yunkai體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

開(kāi)始你的訓(xùn)練計(jì)劃

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