訓練方法核心
還有不到半個月的盤點時間，紅土賽季的法網(wǎng)發(fā)放終極盛宴法網(wǎng)就將揭開帷幕。日前，近年賽事方也公布了外卡歸屬情況，男單將上演最后一舞的外卡瓦林本土老將孟菲爾斯赫然在列。那么盤點近20年法網(wǎng)男單正賽外卡，卡張只計算非法國球員，被偏哪些球員獲利最多呢？
首先我們來了解下基本規(guī)則，盤點每年男單正賽共頒發(fā)8張外卡，法網(wǎng)發(fā)放其中一般5–6張會給到本土球員；另外還有2張固定交換外卡，近年一般給到同為大滿貫舉辦地的男單美國和澳大利亞各1張；剩余最多1張?zhí)匮饪〞o到一位傳奇老將/前冠軍。
瓦林卡可以說是非本土第一大戶，其被發(fā)放外卡的卡張年份如下：2017、2018、被偏2020、盤點2021、2022、2023、2025、2026（共8張）。作為2015年法網(wǎng)冠軍，瑞士人在賽會歷史上留下了濃墨重彩的一筆，他在那一年阻擊巔峰德約，讓后者的全滿貫夢想推遲了一年才實現(xiàn)。2017年，他憑借外卡再次收獲一個亞軍，他也是是近20年拿法網(wǎng)男單外卡最多的非法國球員。
美國近年來人才輩出，拿到外卡的球員很多如今都成為了網(wǎng)壇的中流砥柱，包括：
2024：弗里茨（這位多年來的美國一哥當時排名已夠正賽，但仍給外卡）
2023：尤班克斯（已經(jīng)退役的前馬洛卡賽冠軍）
2022：布蘭登中島（排名一直穩(wěn)定在前三十左右，大滿貫低排位種子）
2021：科達（星二代，前大滿貫冠軍科達之子）
2020：保羅（美國三哥的強有力競爭者，今年奪得紅土賽事冠軍后已經(jīng)解鎖全場地冠軍）
2019：奧佩爾卡（被譽為小巨人，前大師賽亞軍）
2017：蒂亞福（兩屆美網(wǎng)四強，極具人氣和個性的選手）
再往前數(shù)，包括伊斯內爾、羅迪克 等知名球員也曾榜上有名。
澳大利亞同樣涌現(xiàn)出了一批名聲顯赫的球員，具體如下：
2023：波普林（羅杰斯杯冠軍，多年的澳洲二哥）
2022：科基納吉斯（極富人氣的個性選手，可謂近年來被傷病拖累成績）
2021：德米納爾（大滿貫全八強選手，已經(jīng)穩(wěn)定在前十行列）
再往前數(shù)，就輪到了兩位名角休伊特、菲利普西斯，以及當年不世出的天才托米奇了。
其它網(wǎng)球強國如何？作為歐洲紅土整體實力最強的西班牙偶爾有，不過近20年無球員獲法網(wǎng)男單外卡，因為基本靠排名就能直接進。
德國：無
英國：無
阿根廷：無
俄羅斯：無
近年來唯一特例是2006年給過俄羅斯沙皇 薩芬，不過眾所周知，這位人氣球員的確值得一張外卡。（來源：網(wǎng)球之家 作者：羅城七爺）
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率