訓(xùn)練方法核心
袖x-oss-process=image/resize,w_800/format,webp)
05月25日訊 今日NBA季后賽，馬刺隊(duì)以103-82的板米班展比分擊敗雷霆隊(duì)。在賽后采訪中，奇采氣質(zhì)米奇-約翰遜贊揚(yáng)了球隊(duì)在防守端的訪全身體對(duì)抗、紀(jì)律性與團(tuán)隊(duì)協(xié)作，文防并指出了通過積極拼搶和防守帶動(dòng)反擊對(duì)球隊(duì)確立優(yōu)勢(shì)的守有手外關(guān)鍵作用。他深入闡述了如何在高速攻防轉(zhuǎn)換中保持合理節(jié)奏、效限線文現(xiàn)出避免盲目慌亂的制對(duì)戰(zhàn)術(shù)平衡。
此外，流言領(lǐng)袖約翰遜盛贊德文-瓦塞爾已從生涯初期的板米班展傳統(tǒng)“3D型球員”蛻變?yōu)榧骖櫣シ纼啥饲野l(fā)揮最穩(wěn)健的雙向全能戰(zhàn)士，同時(shí)也肯定了老將哈里森-巴恩斯用豐富的奇采氣質(zhì)經(jīng)驗(yàn)在場(chǎng)上帶來(lái)的隱形影響力。此外，訪全面對(duì)記者的文防提問，約翰遜重點(diǎn)表?yè)P(yáng)了維克托-文班亞馬主動(dòng)承擔(dān)領(lǐng)袖責(zé)任、守有手外渴望為球隊(duì)奠定比賽基調(diào)的效限線文現(xiàn)出頂級(jí)競(jìng)爭(zhēng)精神，并對(duì)達(dá)龍-福克斯在整個(gè)季后賽期間克服傷病困擾、帶傷砍下兩雙并交出高效助攻失誤比的堅(jiān)韌表現(xiàn)感到由衷的贊賞與欣慰。
記者： 看到球隊(duì)展現(xiàn)出那樣的防守努力是多么令人振奮？尤其是在外線防守方面，關(guān)鍵的秘訣是什么？
約翰遜：我認(rèn)為這是身體對(duì)抗、防守侵略性與戰(zhàn)術(shù)紀(jì)律性的結(jié)合，同時(shí)球隊(duì)展現(xiàn)了凝聚力，所有人共同參與到團(tuán)隊(duì)防守中，而不是單打獨(dú)斗地只想解決一個(gè)人，或者只關(guān)心自己對(duì)位的那名球員。
記者： 教練，今晚斯蒂芬-卡斯?fàn)柡途S克托-文班亞馬在防守端給你們帶來(lái)了什么？特別是在能夠更多地單防謝方面，這又是如何幫助你們限制他們外線投射的？
約翰遜：我認(rèn)為小伙子們?cè)诒３謭F(tuán)隊(duì)防守的凝聚力方面做得非常棒。有時(shí)候，隨著回合的推進(jìn)和戰(zhàn)術(shù)的演變，根據(jù)場(chǎng)上的情況、空間以及特定的環(huán)境，你必須不斷地進(jìn)行輪轉(zhuǎn)。我認(rèn)為我們?cè)谡宫F(xiàn)防守協(xié)防壓迫，同時(shí)根據(jù)場(chǎng)上形勢(shì)做出正確的判斷和后續(xù)移動(dòng)方面做得很好。顯然，那幾位具有出色動(dòng)態(tài)防守能力的球員在這方面起到了帶頭作用。我想說(shuō)的是，我們一直在施加防守阻力和對(duì)抗，試圖在不犯規(guī)的情況下讓他們進(jìn)行艱難的強(qiáng)投。
記者： 教練，我認(rèn)為這支球隊(duì)在常規(guī)賽期間的防守干擾球數(shù)排在聯(lián)盟前十。但對(duì)于你們來(lái)說(shuō)，尤其是在知道這支雷霆隊(duì)有多么出色的情況下，讓每個(gè)人都保持積極的手部干擾有多重要？
約翰遜：是的，這絕對(duì)至關(guān)重要。我認(rèn)為每當(dāng)我們將防守轉(zhuǎn)化為進(jìn)攻時(shí)，無(wú)論是通過制造失誤、拼搶籃板，還是其他任何防守環(huán)節(jié)，那都是我們狀態(tài)最好的時(shí)候。我們能夠迅速推反擊，在有空間、有勢(shì)頭的情況下打球，并且無(wú)私地分享球權(quán)。我們今晚做到了這一點(diǎn)，大家的防守積極性非常高。隨著系列賽的推進(jìn)，我們?nèi)孕枰谶@方面繼續(xù)提升。
記者： 教練，您對(duì)你們?cè)谶M(jìn)攻端展現(xiàn)的攻防轉(zhuǎn)換速度有什么看法？在此基礎(chǔ)上，你們沒有顯得那么急躁——這正如您在第三場(chǎng)比賽后所說(shuō)的那樣，要讓比賽局面沉淀下來(lái)，讓事情自然而然地發(fā)生。
約翰遜：是的，這在有時(shí)候是一個(gè)相互矛盾的概念，但它正是你必須努力去爭(zhēng)取的平衡點(diǎn)。在談到速度和節(jié)奏時(shí)，并不一定意味著你必須完成一次搶投或者陷入盲目的慌亂。當(dāng)我們?cè)谇驈囊欢藗鲗?dǎo)到另一端的過程中提升速度時(shí)，我們就能獲得對(duì)陣對(duì)手未立足防守的最佳機(jī)會(huì)，從而充分利用錯(cuò)位優(yōu)勢(shì)，我們球員的個(gè)人天賦也能借此得到最大程度的發(fā)揮。
記者： 教練，您能談?wù)劦挛?瓦塞爾今晚在攻防兩端的影響力嗎？以及他的成長(zhǎng)軌跡——在維克托-文班亞馬、斯蒂芬-卡斯?fàn)柕热藖?lái)到球隊(duì)之前，他更傾向于扮演一個(gè)純得分手的角色，而到現(xiàn)在，他在球隊(duì)中承擔(dān)了一個(gè)更加全面的角色。
約翰遜：他一直都表現(xiàn)得現(xiàn)象級(jí)。如果不看任何技術(shù)統(tǒng)計(jì)，僅僅看我們打球，他也許是我們陣中發(fā)揮最穩(wěn)健的球員。他的下限和上限之間的波動(dòng)幅度可能是最小的。對(duì)我個(gè)人而言，觀察他的成長(zhǎng)是非常有趣的，因?yàn)楫?dāng)我們最初選中他時(shí)，不客氣地說(shuō)，他被歸類為了那種常規(guī)的“3D型球員”。而如今，他已經(jīng)發(fā)展成了這個(gè)聯(lián)盟中極其出色的得分手。有時(shí)候，當(dāng)你作為一名年輕球員，在增加自身進(jìn)攻負(fù)荷的同時(shí)，還要在防守端投入同等的精力，這確實(shí)是非常困難的。我想他過去可能在這方面稍微有些顧此失彼，但現(xiàn)在看到他展現(xiàn)出你所說(shuō)的這種攻防兩端的全面影響力，這對(duì)我們的球隊(duì)來(lái)說(shuō)意義重大。對(duì)于一個(gè)從他新秀年起就一直陪伴他成長(zhǎng)的人來(lái)說(shuō)，這同樣令人欣慰。
記者： 米奇，在你的右側(cè)。當(dāng)維克托在上一場(chǎng)比賽結(jié)束后坐在那里時(shí)，他說(shuō)“我們將在第四場(chǎng)比賽中看清自己是由什么造就的”。而今晚，他展現(xiàn)出了一種此前從未完全展現(xiàn)過的堅(jiān)韌。顯然，他在上半場(chǎng)嘗試了非常多的出手，但他從未停止攻擊，也從未停止試圖去啃下這場(chǎng)比賽。對(duì)于他今晚在場(chǎng)上展現(xiàn)出的能量，你看到了什么？
約翰遜：是的，我看到了很多。但我并不感到驚訝。我認(rèn)為我們?nèi)甑母?jìng)爭(zhēng)回應(yīng)球一直都相當(dāng)不錯(cuò)，而在大多數(shù)情況下，他總是沖在最前線。我認(rèn)為今晚他感受到了——我不能代表他發(fā)言，但從我的角度來(lái)看——他有一種責(zé)任感，需要通過各種方式為我們奠定比賽的基調(diào)。我認(rèn)為你提到的那種極具侵略性的表現(xiàn)，正是這種責(zé)任感的體現(xiàn)。
記者： 你們球隊(duì)里有這么多人共同為進(jìn)攻端的運(yùn)轉(zhuǎn)負(fù)責(zé)，但作為一名偉大的球員，維克托去感受那種責(zé)任感——比如認(rèn)為自己有責(zé)任去奠定比賽基調(diào)——是否也是他成長(zhǎng)的一部分？你知道，很多人都會(huì)這么說(shuō)，而且拋開這些不談，我認(rèn)為這正是他自己想要的。他渴望承擔(dān)那份責(zé)任，并在那里處于領(lǐng)跑地位，他天生就是為此而生的。另外，關(guān)于達(dá)龍今晚在仍然帶傷作戰(zhàn)的情況下砍下兩雙的表現(xiàn)，看到他繼續(xù)這樣堅(jiān)守下去，有多令人印象深刻？
約翰遜：是的，他在整個(gè)季后賽期間的表現(xiàn)都是不可思議的。我是說(shuō)，他必須克服傷病去打比賽，并且給予了我們極大的支持。他搶下了10個(gè)籃板，他和斯蒂芬合力貢獻(xiàn)了11次助記，同時(shí)僅僅出現(xiàn)了1次失誤。再說(shuō)一次，這些雖然只是數(shù)據(jù)，但它們確實(shí)反映出了我們需要從那些小伙子身上得到的實(shí)質(zhì)性產(chǎn)出，以及他們所打出的干凈利落的籃球。
記者： 教練，我在賽前問過隊(duì)員們是如何為這場(chǎng)比賽做準(zhǔn)備的，他們說(shuō)自己沒有做出任何改變，但在第三場(chǎng)比賽輸球后，他們也不需要過度反應(yīng)。盡管他們還很年輕，但這展現(xiàn)出了怎樣的成熟度？
約翰遜：這說(shuō)明了很多問題。你知道，當(dāng)你進(jìn)入這些系列賽時(shí)，我們?cè)谫惽耙舱劦搅藨?zhàn)術(shù)博弈。如果你陷入了“我是該做出調(diào)整和應(yīng)對(duì)，還是僅僅去把原本的事情做得更好”的怪圈，你可能會(huì)有些不知所措。當(dāng)你坐在會(huì)議室里討論時(shí)，這兩個(gè)答案其實(shí)都是正確的。而這些小伙子在兼顧這兩者并完美執(zhí)行方面做得很棒。我認(rèn)為今晚可能是他們今年表現(xiàn)最好的一場(chǎng)比賽，正是因?yàn)樵谶@樣的嚴(yán)峻局勢(shì)下，他們?cè)诤芏喾矫娑甲龅酶昧恕?/p>
記者： 米奇，在你的右側(cè)。我知道作為一支球隊(duì)，你們擁有一個(gè)共同的目標(biāo)，你們是一個(gè)整體。但在你們繼續(xù)深入這輪季后賽的過程中，你如何看待隊(duì)里的大個(gè)子們?nèi)W(xué)習(xí)和倚仗哈里森-巴恩斯的經(jīng)驗(yàn)？
約翰遜：不，我很高興你提到了他，因?yàn)槲覀冃枰蠄?chǎng)的每一分鐘。我知道這可能是他很長(zhǎng)一段時(shí)間以來(lái)，甚至是職業(yè)生涯作為職業(yè)球員以來(lái)，上場(chǎng)時(shí)間最少的一次。他今晚在場(chǎng)上4投0中，但我們深刻感受到了他的影響力。我們需要他打的那些時(shí)間，他的表現(xiàn)是巨大的。謝謝大家，謝謝。
米奇：拋開數(shù)據(jù)只看比賽，瓦塞爾可能是隊(duì)中最穩(wěn)定的球員
米奇：文班和卡斯?fàn)栐诜朗囟吮憩F(xiàn)出色，他們引領(lǐng)了比賽
米奇：我們需要巴恩斯的每一分鐘，即使數(shù)據(jù)體現(xiàn)不出來(lái)
米奇：賽前就說(shuō)這是一場(chǎng)像下棋一樣的對(duì)決，隊(duì)員們打得好
米奇：不意外文班今天會(huì)打出強(qiáng)勢(shì)回應(yīng)，為全隊(duì)奠定比賽基調(diào)
米奇：從我的角度看，文班感到自己有責(zé)任為球隊(duì)定下基調(diào)
米奇：球隊(duì)力求打出節(jié)奏和速度，打得更快是比賽的關(guān)鍵
來(lái)源：- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率