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02月24日訊近日，美國男籃公布世界杯預(yù)選賽12人名單和教練組名單。板美

12人大名單：

馬爾科姆-希爾、國男特維安-瓊斯、選賽銜人泰維恩-金西

布蘭登-奈特、曼領(lǐng)達(dá)庫塔-馬蒂亞斯、大名單塞擔(dān)任埃爾弗里德-佩頓

杰里邁亞-羅賓遜-厄爾、主教大衛(wèi)-羅迪、流言籃預(yù)拉斯練杰登-沙克爾福德

特里-泰勒、板美杰里邁亞-蒂爾蒙、國男詹姆斯-懷斯曼

教練組：

主教練斯蒂芬-塞拉斯

助理教練帕特里克-穆托姆博、選賽銜人馬龍-加內(nèi)特、曼領(lǐng)克萊-莫澤

美國男籃將于2月27日和3月2日分別迎戰(zhàn)多米尼加共和國和墨西哥。大名單塞擔(dān)任

主教來源：美國籃球官方

主教

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

開云體育訓(xùn)練包括多個部分，例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合，可以達(dá)到最佳效果。

有氧訓(xùn)練：提升耐力
力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
恢復(fù)訓(xùn)練：減少疲勞

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果？

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練？

不建議，應(yīng)合理安排休息時間。

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