訓(xùn)練方法核心
在北京時間4月15日結(jié)束的歲本殺亞冠1/8決賽最后1場對決中，沙特聯(lián)賽豪門吉達(dá)聯(lián)合1-0力挫阿布扎比統(tǒng)一，澤馬鐘點涉險晉級8強(qiáng)后，尷尬冠強(qiáng)將與町田澤維亞爭奪1個4強(qiáng)席位。新月
本賽季，吉達(dá)聯(lián)合在亞冠表現(xiàn)欠佳，老東5勝3負(fù)，家卻進(jìn)亞在西亞區(qū)僅排名第4位。第分而1/8決賽面對阿聯(lián)酋聯(lián)賽勁旅阿布扎比統(tǒng)一，球絕他們也遭遇了苦戰(zhàn)。歲本殺
開場僅15分鐘，吉達(dá)聯(lián)合險些破門。尷尬冠強(qiáng)荷蘭國腳貝爾溫?fù)岦c打門踢疵，新月錯失絕佳良機(jī)。出局
易邊再戰(zhàn)，本特克幫助阿布扎比統(tǒng)一隊破門，但卻因沖撞門將被吹進(jìn)球無效。
雙方在常規(guī)時間戰(zhàn)成0-0平，不得不進(jìn)入加時賽鏖戰(zhàn)。第108分鐘，吉達(dá)聯(lián)合左路起球，葡萄牙國腳佩雷拉后插上頭槌攻門被撲出。
加時賽補(bǔ)時第6分鐘，吉達(dá)聯(lián)合壓哨獲得點球，奧博德造點，前利物浦名將法比尼奧主罰命中完成絕殺。
就這樣，憑借第126分鐘的點殺，吉達(dá)聯(lián)合晉級亞冠8強(qiáng)。如此一來，3支參加亞冠精英聯(lián)賽的沙特聯(lián)賽球隊，僅有利雅得新月無緣8強(qiáng)，吉達(dá)聯(lián)合和衛(wèi)冕冠軍吉達(dá)國民，都順利過關(guān)。
這無疑讓38歲的金球先生本澤馬十分尷尬。今年冬窗，本澤馬離開吉達(dá)聯(lián)合加盟利雅得新月。如今他隨著新月隊在亞冠出局，而老東家卻躋身8強(qiáng)，并且成為奪冠的熱門之一。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
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