從基礎(chǔ)到進階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運動,這不僅影響體能,還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化yunkai體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運動節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運動表現(xiàn)。
01
最近,女兒的畫有這樣一條帖子火了,熱搜看得人細思恐極。上細思恐
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一位家長曬出了兩張畫的對比,左邊是張暴女兒色彩斑斕的蠟筆畫,右邊是露出AI畫的。
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家長配文:“女兒非常愛畫畫,說長大想當(dāng)畫家。女兒的畫
把AI重制后的熱搜給她看,會不會道心崩潰呢?”
帖子底下的上細思恐評論區(qū),點贊最高的極的家長評論是這樣的:
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“我如果是你女兒已經(jīng)吐了,什么破爛AI圖也配扼殺她的張暴創(chuàng)意。”
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很多人都覺得左邊的畫更好看,有小孩自己的多少風(fēng)格:
“美商為0的家長生出這樣的女兒也是奇跡?!?/p>
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更多人覺得這位家長的做法非常不尊重孩子:
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“有這樣的爹也是,不僅拿女兒的畫喂AI還想打擊女兒的自信心?!?/p>
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“我不明白這樣用行動告訴女兒‘你的作品一無是處’的行為有什么意思,甚至發(fā)出來還沾沾自喜,覺得自己有了傷害女兒的武器?!?/p>
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“為什么總有人拼盡全力讓自己的孩子痛苦?!?/p>
02
你會發(fā)現(xiàn),我們身邊像這樣不尊重孩子的天賦、愛好,總是喜歡用最殘忍的方式打擊孩子的家長,簡直數(shù)不勝數(shù)。
比如,之前有這樣一個視頻很火。
有女兒正在看書,媽媽卻突然過來興師問罪:“為什么總是不聽話?”
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她手里拿著女兒的筆記本,上面是女兒畫的動漫人物線稿,可以看出繪畫功底了得。
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但媽媽卻責(zé)怪她:“這個畫你是什么情況下畫的?你這個草稿本上課用的,你拿它來畫畫,那意味著你上課就去畫這些東西?”
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女兒都被氣無語了:“誰說草稿本一定是上課用的?我下課不能用嗎?”
媽媽卻繼續(xù)找茬,把本子扔到女兒的臉上:
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“用筆記本花錢買來做草稿本,你真的是土豪,加油,繼續(xù)浪費吧。”
這位媽媽平時總是喜歡打擊女兒的繪畫愛好:
“這畫的是個什么丑八怪嘛?”
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明明是一張科技感十足、想象力豐富的畫作,媽媽卻在那嫌棄:
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“大家真的覺得這個好看嗎?我看不懂這是啥呀。
美的話應(yīng)該是他們畫的那些什么貓貓呀、花花呀,那才叫美呀?!?/p>
有條評論精準地概括了這位媽媽的行為:
“山雞生了只鳳凰,覺得鳳凰是異類,想著辦法把鳳凰的羽毛拔了。”
還比如,有女兒曬出自己在母親節(jié)那天給媽媽寫的長信。
她無比用心地寫了好幾天,還是覺得沒把對媽媽的愛展現(xiàn)完全。
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可是,當(dāng)她把信遞給媽媽時,媽媽看完之后,不但沒有半句欣慰的夸獎,反而居高臨下地說教:
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“首先你文筆不錯,但是我不需要你的這種信,比起你寫的這些虛無縹緲的話,我更希望......”
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最后,她把信扔在女兒床上,說:“不要再給我這些東西了,我不需要!”
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女兒原本還幻想著,媽媽收到信時會又高興又激動,會感動到抱抱她。
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沒想到,換來的是這樣羞辱的結(jié)局,女兒把信放在水龍頭下沖毀,說自己再也無法面對母親節(jié)了。
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再比如,之前看過這樣一個視頻。
一位華人女孩在波士頓大師的音樂課上,為大家演奏小提琴。
女孩演奏得很好,可是在她臉上,卻看不到像其他孩子那樣活潑燦爛的笑容。
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于是,演奏結(jié)束后,大師問這個女孩的母親:
“首先,你覺得她漂亮嗎?”
母親說:“不,我不覺得她漂亮。”
大師表示難以置信:“真的?我覺得她很漂亮。那你覺得她演奏得好嗎?”
媽媽搖頭。
大師終于找到了女孩不開心的原因:“你的擔(dān)憂在她的身上蔓延。
如果我是你,我會說她是世界上最聰明最漂亮的孩子。
現(xiàn)在的她很難微笑,這是我唯一擔(dān)心的事情,她笑不出來?!?/p>
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即使聽到大師的夸獎和鼓勵,小女孩還是全程緊繃,沒有笑容,媽媽也看不出受到了多大的觸動。
無論孩子多努力、多優(yōu)秀,在這位媽媽眼里,卻始終充滿缺點。
03
這類家長有一個共同的名字:否定型養(yǎng)育者。
他們永遠在挑刺,永遠不滿意,永遠用“為你好”當(dāng)武器,把孩子所有的熱情、創(chuàng)意、愛意,一一掐滅。
他們特別擅長于情感忽視(emotional neglect):
對孩子的情緒需求、情感表達,長期漠視、否定、貶低。
孩子興沖沖地分享快樂,他們潑冷水;孩子渴望被夸獎,他們挑毛?。缓⒆酉胍粋€擁抱,他們給的卻是說教。
這種“你永遠不夠好”的詛咒,會深深地刻進一個人的骨子里。
即使長大后,離開了有毒的家庭環(huán)境,那個聲音卻依然會在耳邊回響:
“你不配,你不行,你不值得被愛?!?/p>
04
作為對比,那些被父母完全喜歡的孩子,內(nèi)心則是充滿能量的。
比如,有媽媽曬出自家兒子正在切牛肉、洗菜的畫面,配文:
“雖然他語文只考45分,但是他非常熱愛生活?!?/p>
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有妻子曬出老公的原生家庭,老公喜歡養(yǎng)魚,新買了一個大魚缸。
公公會因為兒子的愛好跟他一起研究怎么裝魚缸到現(xiàn)在,婆婆就在旁邊邊吃零食邊看著他們。
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沒有人覺得買這么大的魚缸不對,沒有人否定他想做的事情。
有媽媽每天換著花樣,給讀高中的女兒做她愛吃的飯菜。
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女兒喜歡Cosplay,她不但不反對,還經(jīng)??渑畠簥y化得好。
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開車載女兒去參加漫展,帶女兒出去拍照。
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就像《弗洛伊德的使命》一書中寫道:
“一個無可置疑地深受父母寵愛的人,會終生保持勝利者的感覺。
而這種成功的信念,會讓他這一生,都能不斷獲得成功。”
父母掛在嘴邊的否定,是孩子心里一輩子的傷;而父母一句真心的肯定,則是孩子穿越所有風(fēng)雨的鎧甲。
別再用習(xí)慣性打壓,去傷害那個最愛你的人。
別讓你的孩子,終生都在等著有人能對TA說一句:“你很好,我為你感到驕傲。”
只有被看見、被肯定、被無條件愛過的孩子,才有勇氣去擁抱這個世界;
也有底氣在被世界辜負時,依然相信自己值得被愛。
共勉。
作者:小椰子,個人成長領(lǐng)域作家,全網(wǎng)粉絲量破200萬。關(guān)注我,用獨特視角解讀社會事件,陪你一起每天認知升級。
聲明:個人原創(chuàng),僅供參考通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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