提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練北京時(shí)間5月14日,廣東廣東宏遠(yuǎn)在打完本賽季最后一場(chǎng)比賽后,消息續(xù)約已回到東莞大本營(yíng)原地解散,杜鋒球隊(duì)開(kāi)始進(jìn)入休賽期模式。再談?chuàng)私?,不容本人廣東會(huì)先給球員們放個(gè)小長(zhǎng)假,易胡像奎因等外援都已經(jīng)即時(shí)返美,明軒與家人團(tuán)聚。深夜杜鋒此前在接受記者采訪時(shí)總結(jié)了本賽季,發(fā)聲他認(rèn)為這個(gè)賽季也是奎因非常不容易,人始終不齊,廣東傷病也沒(méi)有停過(guò),消息續(xù)約誰(shuí)也不想輸球,杜鋒“但冠軍只有一個(gè)”。再談胡明軒則深夜發(fā)聲,不容本人罕見(jiàn)提到了自己的傷病,他表示這賽季一直是帶傷打球,接下來(lái)會(huì)將恢復(fù)健康作為第一位。奎因則在社交媒體上回應(yīng)了續(xù)約和留隊(duì)一事,他并沒(méi)有給出非??隙ǖ拇鸢福怯谩癕aybe”(可能吧)來(lái)表態(tài)。畢竟奎因即使自己想留隊(duì),也得廣東明確續(xù)約才行。
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杜鋒在接受采訪時(shí)表達(dá)了一個(gè)很有趣的觀點(diǎn),表示球隊(duì)這賽季“沒(méi)有遺憾”。在杜鋒看來(lái),廣東拿了十一個(gè)總冠軍,如果沒(méi)能奪冠就是“遺憾”的話,那聯(lián)賽還有很多其他球隊(duì)從未奪冠,他們每個(gè)賽季應(yīng)該“都很遺憾”。
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另外在對(duì)本賽季進(jìn)行總結(jié)時(shí),杜鋒還是用了之前慣用的字眼:“不容易”。杜鋒表示,這賽季球隊(duì)就沒(méi)有人齊的時(shí)候,傷病也是一直伴隨著球隊(duì),“一直磕磕碰碰走到現(xiàn)在,也是非常不容易?!倍配h當(dāng)然不容易,球員們也不容易,廣東去年夏天雖然進(jìn)行了大幅度的補(bǔ)強(qiáng),但說(shuō)實(shí)話,引進(jìn)的崔永熙和焦泊喬都處于傷病后的恢復(fù)階段,戰(zhàn)力并非巔峰狀態(tài)。四位外援也不是全都適配球隊(duì),而且老的老,傷的傷,打到關(guān)鍵時(shí)候就一個(gè)奎因靠譜。只能說(shuō)希望在接下來(lái)的這個(gè)休賽期,朱芳雨要繼續(xù)進(jìn)行鋒線和內(nèi)線補(bǔ)強(qiáng),再找更合適的外援,廣東下個(gè)賽季還有希望繼續(xù)爭(zhēng)冠。
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胡明軒本賽季飽受傷病困擾,在接受采訪時(shí)他直接表示自己這賽季都是一直帶傷打球,休賽期最重要的還是恢復(fù)健康。另外談及本賽季的收獲,胡明軒認(rèn)為這賽季球隊(duì)也是一直在往好的狀態(tài)去找。新陣容在磨合,好在最后也是找到了正確的節(jié)奏,正確的打球方式。在養(yǎng)好傷后,胡明軒應(yīng)該會(huì)像去年一樣,如果沒(méi)有國(guó)家隊(duì)的比賽任務(wù)就前往美國(guó)進(jìn)行特訓(xùn),繼續(xù)提升自己的個(gè)人能力。
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、奎因可以說(shuō)是廣東季后賽最靠譜的外援,不少球迷都希望他下賽季能續(xù)約留隊(duì)。有球迷在社交媒體上直接問(wèn)奎因本人的想法,奎因則表示“Maybe”(可能吧)??蜃约嚎隙ㄊ欠浅O肓絷?duì)的,他在場(chǎng)上場(chǎng)下不止一次提到過(guò)自己對(duì)球隊(duì)的喜愛(ài),但奎因下賽季能否還為廣東打球,也要取決于廣東對(duì)他的態(tài)度,還有奎因自己會(huì)不會(huì)接受其他聯(lián)賽的機(jī)會(huì)(如NBA聯(lián)賽)。
開(kāi)云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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