從基礎(chǔ)到進階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運動,這不僅影響體能,還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化開云體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運動節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運動表現(xiàn)。
2025-26賽季CBA季后賽1/4決賽G3的徐杰洗陣比賽繼續(xù)進行,一場焦點大戰(zhàn)在北京首鋼男籃與廣東男籃之間展開激烈的走廣執(zhí)教朱芳較量。最終,東隊多人到期杜鋒實力更勝一籌的合同北京隊?wèi){借周琦、陳盈駿、繼續(xù)曾凡博等主力的雨清出色發(fā)揮,在主場以88-73毫無懸念地?fù)魯×藦V東隊,徐杰洗陣大比分2-1戰(zhàn)勝了對手晉級半決賽。走廣執(zhí)教朱芳值得一提的東隊多人到期杜鋒是,廣東隊主教練杜鋒在本場比賽結(jié)束后接受了采訪,合同其強調(diào)本賽季打到現(xiàn)在已經(jīng)沒有遺憾。繼續(xù)很明顯,雨清杜鋒對于廣東隊現(xiàn)階段的徐杰洗陣戰(zhàn)績也是滿意的,自己不會因此而主動尋求下課。走廣執(zhí)教朱芳這意味著,東隊多人到期杜鋒廣東隊將會在休賽期進行陣容大規(guī)模清洗。
![]()
從比賽過程來看,廣東隊在本場比賽中幾乎全場處于被動。除了第一節(jié)比賽打出了不錯的防守保持領(lǐng)先之外,廣東隊在第二節(jié)比賽開始進攻端缺乏穩(wěn)定的得分點的劣勢開始呈現(xiàn)。在內(nèi)線被周琦徹底統(tǒng)治后,廣東隊的外線投射命中率也是慘不忍睹。防守端,廣東隊無論是徐杰、胡明軒還是外援麥考爾、拉科塞維奇等人,面對周琦和曾凡博的組合被狠狠壓制了。作為一支在去年休賽期投入巨大的爭冠級球隊,擁有崔永熙、焦泊喬、胡明軒、杜潤旺、徐杰等國手的廣東隊,最終以止步八強的戰(zhàn)績結(jié)束季后賽本身就是一種失敗。
![]()
然而,即便是廣東隊的重磅投入終究沒能夠換來應(yīng)有的回報,但是主教練杜鋒依舊是拒絕下課的姿態(tài),其并不打算為本賽季的失敗買單。這意味著,廣東隊不打算換帥的情況之下,陣容大清洗已經(jīng)是不可避免的事實。徐杰在季后賽的表現(xiàn)依舊不夠穩(wěn)定,其身高臂展存在被對手針對的隱患。所以,即便是徐杰與廣東隊的合同在明年到期,其依舊有可能會被朱芳雨和杜鋒交易走。因為,徐杰已經(jīng)是廣東隊繼胡明軒與崔永熙之外最具備交易價值的存在,其甚至可以單換來鄒陽這樣的頂級本土大側(cè)翼。
![]()
除此之外,廣東隊在今夏休賽期有黃明依、張文逸、李文昊、杜潤旺、李英博等多人合同到期。如果廣東隊不打算換帥的情況之下,清洗陣容可能會必須執(zhí)行的計劃。就目前的情況來看,即便是國手鋒線杜潤旺也未必能夠獲得留隊的機會,黃明依、張文逸、李英博與李文昊等沒有出場時間的本土球員,更加無法避免被清洗的結(jié)局。廣東隊需要騰出位置來練級陳家政、王洪澤等人,剩余的資金鏈應(yīng)該囤積起來買下更強的外援。畢竟,本賽季的外援陣容除了奎因與薩姆納,剩余的薩林杰、麥考爾與拉科塞維奇大概率都會被裁掉。
綜上所述,廣東隊輸給了北京首鋼男籃后,已經(jīng)徹底結(jié)束了本賽季的所有比賽。倘若廣東隊打算繼續(xù)留用杜鋒,那么本土陣容與外援組合都需要重組。
通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
加入訓(xùn)練近四戰(zhàn)場均30+13,雷霆對文班已是毫無辦法?
發(fā)布日期-2026-05-26 17:53:02
查看輕松30分!黑人混血越級打U21砍瓜切菜 他會是對抗河村的利器嗎
發(fā)布日期-2026-05-26
查看王少杰離隊!杜鋒丟失3個中鋒?廣東內(nèi)線無人,朱芳雨僅剩1個辦法
發(fā)布日期-2026-05-25
查看廣廈為何連續(xù)2年翻盤?王博給出答案,點名孫銘徽,潘江差點意思
發(fā)布日期-2026-05-26 17:53:02
查看[流言板]雷霆官方曬眾球員賽場照:G3晚安、我們后天再戰(zhàn)
發(fā)布日期-2026-05-24
查看