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立即開(kāi)始訓(xùn)練馬克-貝爾納爾在采訪中表示,貝爾杯夢(mèng)自己仍未放棄入選世界杯名單的放棄希望。
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這名巴薩球員沒(méi)有把話說(shuō)滿,但也沒(méi)有否認(rèn)自己的貝爾杯夢(mèng)世界杯夢(mèng)想。他正在等待下周一公布的放棄最終名單,并保留著一線希望。世界費(fèi)爾明受傷后,貝爾杯夢(mèng)中場(chǎng)位置出現(xiàn)了一個(gè)空缺。放棄貝爾納爾在加泰羅尼亞電臺(tái)《Catalunya nit》節(jié)目接受馬內(nèi)爾-阿利亞斯采訪時(shí)承認(rèn)了這一點(diǎn)。世界
貝爾納爾表示:“我想去。貝爾杯夢(mèng)代表國(guó)家隊(duì)出戰(zhàn),放棄對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是世界最高榮譽(yù)。我現(xiàn)在還沒(méi)有排除自己的貝爾杯夢(mèng)可能性。在周一最終名單公布前,放棄我暫時(shí)不會(huì)安排夏天的世界計(jì)劃?!?/p>
貝爾納爾還沒(méi)有代表西班牙成年國(guó)家隊(duì)出場(chǎng)。今年3月,他完成了西班牙U21首秀。不過(guò),和巴薩更衣室里的其他隊(duì)友一樣,他已經(jīng)習(xí)慣了快速跨級(jí)成長(zhǎng)。
年僅18歲、即將在5月26日迎來(lái)19歲生日的貝爾納爾,剛剛結(jié)束了一個(gè)他形容為“難忘”的賽季。這名巴薩中場(chǎng)7歲起就在拉瑪西亞接受培養(yǎng)。他表示,俱樂(lè)部“總是要求贏下所有冠軍和每一場(chǎng)比賽”,但他對(duì)這個(gè)賽季的評(píng)價(jià)是積極的。
貝爾納爾說(shuō)道:“我們對(duì)這個(gè)賽季感到滿意。下賽季我們會(huì)追求更多。歐冠是在一組高水平淘汰賽中因?yàn)橐恍┘?xì)節(jié)溜走的?!?/p>
身高1.93米、司職中場(chǎng)的貝爾納爾也沒(méi)有掩飾自己對(duì)弗里克的感激:“我欠他太多了。他在我只有17歲時(shí)就信任我,我會(huì)永遠(yuǎn)感激他。”
本賽季也給貝爾納爾留下了一些難忘時(shí)刻,比如他在諾坎普對(duì)陣馬略卡時(shí)打進(jìn)個(gè)人首球,以及年僅18歲就在歐冠取得進(jìn)球,并成為歐冠歷史上第八年輕的進(jìn)球球員。身披22號(hào)球衣的他表示,自己已經(jīng)“對(duì)這個(gè)號(hào)碼有了感情”。展望未來(lái),貝爾納爾充滿雄心,同時(shí)沒(méi)有丟掉拉瑪西亞的價(jià)值觀。
貝爾納爾表示:“目標(biāo)是繼續(xù)贏得冠軍,因?yàn)楣谲娔茏C明你做對(duì)了事情?!?/p>
開(kāi)云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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