訓(xùn)練方法核心
馬克-貝爾納爾在采訪中表示，貝爾杯夢(mèng)自己仍未放棄入選世界杯名單的放棄希望。
這名巴薩球員沒有把話說滿，但也沒有否認(rèn)自己的貝爾杯夢(mèng)世界杯夢(mèng)想。他正在等待下周一公布的放棄最終名單，并保留著一線希望。世界費(fèi)爾明受傷后，貝爾杯夢(mèng)中場(chǎng)位置出現(xiàn)了一個(gè)空缺。放棄貝爾納爾在加泰羅尼亞電臺(tái)《Catalunya nit》節(jié)目接受馬內(nèi)爾-阿利亞斯采訪時(shí)承認(rèn)了這一點(diǎn)。世界
貝爾納爾表示：“我想去。貝爾杯夢(mèng)代表國(guó)家隊(duì)出戰(zhàn)，放棄對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員來說是世界最高榮譽(yù)。我現(xiàn)在還沒有排除自己的貝爾杯夢(mèng)可能性。在周一最終名單公布前，放棄我暫時(shí)不會(huì)安排夏天的世界計(jì)劃?！?/p>
貝爾納爾還沒有代表西班牙成年國(guó)家隊(duì)出場(chǎng)。今年3月，他完成了西班牙U21首秀。不過，和巴薩更衣室里的其他隊(duì)友一樣，他已經(jīng)習(xí)慣了快速跨級(jí)成長(zhǎng)。
年僅18歲、即將在5月26日迎來19歲生日的貝爾納爾，剛剛結(jié)束了一個(gè)他形容為“難忘”的賽季。這名巴薩中場(chǎng)7歲起就在拉瑪西亞接受培養(yǎng)。他表示，俱樂部“總是要求贏下所有冠軍和每一場(chǎng)比賽”，但他對(duì)這個(gè)賽季的評(píng)價(jià)是積極的。
貝爾納爾說道：“我們對(duì)這個(gè)賽季感到滿意。下賽季我們會(huì)追求更多。歐冠是在一組高水平淘汰賽中因?yàn)橐恍┘?xì)節(jié)溜走的?！?/p>
身高1.93米、司職中場(chǎng)的貝爾納爾也沒有掩飾自己對(duì)弗里克的感激：“我欠他太多了。他在我只有17歲時(shí)就信任我，我會(huì)永遠(yuǎn)感激他?！?/p>
本賽季也給貝爾納爾留下了一些難忘時(shí)刻，比如他在諾坎普對(duì)陣馬略卡時(shí)打進(jìn)個(gè)人首球，以及年僅18歲就在歐冠取得進(jìn)球，并成為歐冠歷史上第八年輕的進(jìn)球球員。身披22號(hào)球衣的他表示，自己已經(jīng)“對(duì)這個(gè)號(hào)碼有了感情”。展望未來，貝爾納爾充滿雄心，同時(shí)沒有丟掉拉瑪西亞的價(jià)值觀。
貝爾納爾表示：“目標(biāo)是繼續(xù)贏得冠軍，因?yàn)楣谲娔茏C明你做對(duì)了事情。”
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率