訓(xùn)練方法核心
05月30日訊 下個月，世界杯開賽在即。板本據(jù)《太陽報》報道，屆世界杯英格蘭隊安排太太團(tuán)提前隨行，英格員賽幫助英格蘭國腳們賽前放松狀態(tài)。太團(tuán)態(tài)
據(jù)悉，前隨前放英格蘭全隊大部分成員將于周一飛往佛羅里達(dá)州，行幫當(dāng)?shù)責(zé)嵘碣惼陂g氣溫將達(dá)到34攝氏度，助球濕度高達(dá)80%，松狀天氣悶熱難耐。流言蘭太主帥圖赫爾透露，板本球員伴侶們會在賽事正式打響前就抵達(dá)駐地，屆世界杯這一安排打破了以往慣例。英格員賽
態(tài)x-oss-process=image/resize,w_2048/format,webp)
圖赫爾表示：“我們會早早前往美國，動身時間早于其他不少球隊，前隨前放提前適應(yīng)高溫高濕的環(huán)境。球隊會開展前期集訓(xùn)，合理安排訓(xùn)練、休閑以及與家人朋友相聚的時間?！?/p>
據(jù)了解，英格蘭太太團(tuán)成員——薩卡的未婚妻、貝林厄姆的女友、沃特金斯的妻子都將前往隨行。梅努的女友、斯通斯的妻子等一眾親友也有望現(xiàn)身。
按照以往慣例，英格蘭太太團(tuán)很少會在世界杯開賽之前就前往主辦國陪伴球隊。球員們訓(xùn)練結(jié)束后，會和親友小聚放松；不過球隊駐地酒店依舊僅限球員與教練組成員入住。相比2006年德國世界杯期間球員家屬團(tuán)高調(diào)吸睛的場面，本屆相關(guān)活動也會低調(diào)許多。
本屆世界杯將于6月11日在美國、墨西哥、加拿大聯(lián)合揭幕。專家稱這是歷屆世界杯中氣溫最高的一屆，并已就高溫對球員構(gòu)成的安全隱患向國際足聯(lián)發(fā)出警示。
數(shù)月來，英格蘭隊員家中都配備了紅外桑拿房，幫助球員提前適應(yīng)高溫環(huán)境。抵達(dá)美國后，球隊還會在恒溫帳篷內(nèi)開展高強(qiáng)度訓(xùn)練；賽前及中場休息時，球員也會穿戴降溫冰背心。受天氣影響，英格蘭慣用的高強(qiáng)度快節(jié)奏打法將難以施展，球隊必須調(diào)整戰(zhàn)術(shù)。
來源：太陽報- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率