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05月22日訊 今日NBA季后賽,紐約尼克斯以109-93的板布比分擊敗克利夫蘭騎士。在賽后采訪中,斯全神強(qiáng)石紐約尼克斯球員米卡爾-布里奇斯首先贊揚(yáng)了隊(duì)友約什-哈特強(qiáng)大的文哈精神屬性,并透露哈特在經(jīng)歷首場低迷后通過刻苦訓(xùn)練迅速找回了準(zhǔn)星。特精針對核心杰倫-布倫森遭遇的大無隊(duì)韌防守包夾,布里奇斯強(qiáng)調(diào)自己整場比賽都堅(jiān)決保持進(jìn)攻侵略性,懼低通過無私的迷球球權(quán)傳導(dǎo)來分擔(dān)核心的組織和得分壓力。

在談到球隊(duì)如何在繁華的性贏紐約大都市保持腳踏實(shí)地時(shí),米卡爾-布里奇斯表示紐約更衣室內(nèi)部充滿了贏球的球基韌性,全體隊(duì)員都高度專注于訓(xùn)練館和比賽本身,流言里奇成功屏蔽了外界的板布喧囂。最后,斯全神強(qiáng)石他深情回顧了與隊(duì)友們在維拉諾瓦大學(xué)時(shí)期的文哈角色演變與成長軌跡,并對大學(xué)恩師杰伊-賴特教練的特精嚴(yán)厲培養(yǎng)表達(dá)了由衷的感激,坦言正是那段紅衫球員的磨礪成就了今天的自己。


記者: 感謝你接受我們的采訪。我想聊聊你們之間深厚的維拉諾瓦兄弟情誼。大家都注意到了哈特今晚的驚艷表現(xiàn),而他在系列賽第一場打得相當(dāng)掙扎。對于他今晚在第二場比賽中的強(qiáng)悍反彈,你作為老隊(duì)友,此前最了解他身上的哪些特質(zhì)?

布里奇斯:哈特最恐怖的地方就在于他擁有無比強(qiáng)大的精神屬性。這是他立足的根本,他本身就是硬漢精神的代名詞。哪怕手感再不好,他也會(huì)一頭扎進(jìn)訓(xùn)練館瘋狂加練,在比賽中遇到空位時(shí)依然會(huì)毫不猶豫地堅(jiān)決出手。我知道上一場的低迷讓他很憋屈,但他強(qiáng)大的心理素質(zhì)能讓他迅速忘掉那些不順,在最短的時(shí)間內(nèi)調(diào)整好狀態(tài)并準(zhǔn)備好投進(jìn)下一個(gè)球。

記者: 杰倫在比賽上半場的進(jìn)攻效率有些一般,而你及時(shí)站出來扛起了球隊(duì)的進(jìn)攻大旗。在比賽的哪一個(gè)節(jié)點(diǎn),你心里會(huì)冒出“既然我的兄弟今晚手感不佳,那現(xiàn)在該由我來接管比賽”的念頭?

布里奇斯:事實(shí)上我整場比賽都告誡自己要堅(jiān)決保持侵略性。我很清楚杰倫在場上會(huì)遭遇對方各種針對性的防守圍剿,這必然會(huì)極大地增加他的自主得分難度。因此我必須盡量讓球流動(dòng)起來,通過不斷地突分和傳導(dǎo)來給其他隊(duì)友創(chuàng)造輕松得分的機(jī)會(huì),這也是我全場比賽都在努力保持進(jìn)攻攻擊性的原因。

記者: 首先恭喜你們贏下比賽。你們最近的競技狀態(tài)非?;馃幔疫@種絕佳的勢頭已經(jīng)延續(xù)有一段時(shí)間了。大家都知道,一旦紐約尼克斯打出好成績,整個(gè)紐約的媒體和球迷就會(huì)變得瘋狂。你和其他隊(duì)員是如何在贊美聲中保持腳踏實(shí)地的?面對紐約這樣聚光燈聚焦的大舞臺,你是怎么做到心無旁騖,不讓外面的喧囂干擾到團(tuán)隊(duì)的?

布里奇斯:我覺得這源于我們更衣室里極其濃厚的堅(jiān)韌文化。我們隊(duì)里的很多球員都非常清楚團(tuán)隊(duì)的終極目標(biāo)是什么,大家的想法非常純粹。我當(dāng)然知道現(xiàn)在的紐約正處于狂歡之中,但我們并沒有沉溺于外面的花花世界,我們每個(gè)人都把注意力牢牢鎖在訓(xùn)練館里。所以外界怎么慶祝都可以,我們自己只會(huì)保持絕對的專注,因?yàn)閷ξ覀兌裕嬲臉啡び肋h(yuǎn)都在球場上。我們會(huì)繼續(xù)保持這種高強(qiáng)度的努力,堅(jiān)定地走下去。

記者: 順著這個(gè)話題,回想起當(dāng)年你們在維拉諾瓦大學(xué)、在賴特教練麾下并肩作戰(zhàn)的日子,再到如今大家突然在聯(lián)盟里重新聚首,這種感覺一定很奇妙。但你們現(xiàn)在的角色和過去不同了,能談?wù)劥髮W(xué)時(shí)期的戰(zhàn)術(shù)定位和現(xiàn)在一起打球時(shí)有什么樣的變化嗎?

布里奇斯:哈哈,回想起來,在哈特讀大四而杰倫還是大一新生的時(shí)候,杰倫-布倫森就已經(jīng)展現(xiàn)出恐怖的得分本領(lǐng)了,所以他現(xiàn)在能這么得分完全在情理之中,他在大學(xué)的三年里一直都是球隊(duì)的王牌得分手。而哈特在當(dāng)時(shí)那個(gè)階段承擔(dān)了非常多的外線出手權(quán),他們兩個(gè)包辦了球隊(duì)的大部分進(jìn)攻。至于我那會(huì)兒,在進(jìn)攻端其實(shí)沒分配到多少投籃機(jī)會(huì),主要精力都放在防守和干臟活累活上。后來哈特畢業(yè)進(jìn)入了聯(lián)盟,我和杰倫迎來了在大學(xué)的最后一年,我才開始在進(jìn)攻端承擔(dān)更多的戰(zhàn)術(shù)責(zé)任,增加了個(gè)人得分,但防守端依然沒有丟。所以說,當(dāng)年和哈特做隊(duì)友時(shí),我的進(jìn)攻武器庫確實(shí)還沒那么豐富,而是在他離開后我才迎來了蛻變和機(jī)會(huì)。雖然現(xiàn)在的角色和過去不太一樣,但我們曾經(jīng)在一起打了無數(shù)場比賽,在訓(xùn)練場上共同度過了大把的時(shí)光,我們早就習(xí)慣了互相汲取能量,也深諳如何用正確的方式去打贏比賽。如今能再度攜手登場,這種感覺真的太棒了。

記者: 最后一個(gè)問題,想讓你帶我們回想一下季后賽首輪對陣?yán)销椀臅x級之戰(zhàn)。當(dāng)時(shí)你們以51分的巨大優(yōu)勢贏下了那場關(guān)鍵的閉幕戰(zhàn),比分非常懸殊。而在那場比賽之前,你曾經(jīng)歷了連續(xù)五場比賽的低迷,但那晚你卻交出了12投10中、高效砍下24分的完美答卷。那場大捷對你后續(xù)的比賽起到了怎樣的激勵(lì)作用?

布里奇斯:最大的收獲就是幫我找回了進(jìn)攻端的直覺,讓我能帶著這種堅(jiān)決的心態(tài)去迎接后續(xù)的硬仗。當(dāng)然,這也離不開我的隊(duì)友們每天對我的無私鼓勵(lì),還有場外家人們給我的堅(jiān)定支持。所以當(dāng)時(shí)我只是在心里跟自己說“低迷該到此為止了”,然后上場去盡情釋放自己的攻擊性,這種積極的化學(xué)反應(yīng)也就順理成章地在后面的比賽里延續(xù)了下來。

記者: 我們開個(gè)玩笑,維拉諾瓦大學(xué)走出了你們這么多優(yōu)秀的青年才俊,你難道不覺得賴特教練的執(zhí)教能力其實(shí)被外界高估了嗎?

布里奇斯:絕不可能!天吶,也許杰倫-布倫森是個(gè)例外,因?yàn)榻軅愒趧傔M(jìn)大學(xué)校門的時(shí)候就已經(jīng)具備了非常成熟的即戰(zhàn)力。但對于包括我在內(nèi)的其他所有人來說,情況完全不同。拿我自己舉例,我大一第一年甚至只能頂著“紅衫球員”的身分留校察看,根本無法獲得登場比賽的資格,單憑這一點(diǎn)就能說明很多問題了。當(dāng)時(shí)的我連球都打不上,所以,我必須由衷地感謝賴特教練,正是他的嚴(yán)厲和培養(yǎng)才成就了今天的我。

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訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

開云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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