訓練方法核心
在北京時間6月7日結束的葡萄一場世界杯熱身賽中，世界排名第5的牙熱翼次葡萄牙男足2-1力挫世界排名第54位的南美勁旅智利隊。比賽中，身賽雙方在半場補時階段發(fā)生互毆，打架對手各1人被罰下。怒推
這次沖突發(fā)生在上半場補時階段，坎塞洛在底線附近放倒費利佩·方德斯后，染紅后者惱羞成怒，恐遭在倒地情況下故意抬腿踢向坎塞洛的追罰襠部，這也惹怒了坎塞洛。葡萄雙方怒目相向、牙熱翼次爆發(fā)激烈沖突。身賽
隨后旁邊的萊奧和羅曼上前為隊友出頭也加入戰(zhàn)局，兩人開始推搡，怒推而萊奧顯然是拳擊更為沖動的一方。
這位身價5000萬歐元的米蘭飛翼，根據(jù)回放一共5次憤怒地推搡對手，最后他直接使出一拳，讓這名智利球員痛苦捂臉倒地。
若不是B費、韋加還有其他智利球員上前勸阻，雙方還將繼續(xù)互毆。等場面平息后，萊奧和羅曼，都被意大利主裁出示紅牌罰下。
在一場友誼賽中，還是世界杯這樣的大賽前，與對手打架染紅，葡萄牙和萊奧的行為可謂并不多見。
而萊奧也可能因為自己的沖動拳擊染紅，恐怕遭到國際足聯(lián)追加處罰，缺席世界杯小組賽的比賽。
賽后，葡萄牙主帥馬丁內斯無奈表示：“我認為萊奧不該吃紅牌，因為雙方球員都沒有暴力行為。不過我們不會拿這個當借口，這場比賽也正好幫助我們在心理層面做好準備?！?/p>
“到了世界杯，我們必須準備好面對各種意外。紅牌出現(xiàn)之后，比賽變成了10打10，場上空間更大，對抗也更多。我覺得這是一場很適合用來備戰(zhàn)哥倫比亞的比賽?！?/p>
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率