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體育訓(xùn)練中心

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提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

立即開(kāi)始訓(xùn)練

為什么選擇開(kāi)云體育訓(xùn)練

北京時(shí)間5月16日,創(chuàng)雙活塞在客場(chǎng)115-94大勝騎士,失誤雙分追到總分3-3拖進(jìn)搶七大戰(zhàn)。歷史坎寧安雖然送出多達(dá)7次失誤,第無(wú)但他命中5記三分得到21分8助攻,礙坎其中三分命中數(shù)全場(chǎng)最高,寧安激活全隊(duì)6人得分上雙大勝,激活也將回到主場(chǎng)進(jìn)行搶七大戰(zhàn)。人上



坎寧安締造兩項(xiàng)歷史最差失誤紀(jì)錄:

其一,坎寧安連續(xù)12場(chǎng)季后賽至少送出4次失誤,最高創(chuàng)歷史第一紀(jì)錄。創(chuàng)雙

其二,失誤雙分坎寧安生涯前19場(chǎng)季后賽,歷史合計(jì)送出108次失誤,第無(wú)創(chuàng)歷史第一紀(jì)錄。礙坎



坎寧安在上一場(chǎng)天王山之戰(zhàn),他狂轟39+7+9,外加送出6次失誤,但活塞遺憾主場(chǎng)加時(shí)惜敗,他陷入獨(dú)木難支的困境。

此役,坎寧安19中7僅得到21分,創(chuàng)造個(gè)人系列賽單場(chǎng)第二低得分,他還送出全隊(duì)最高的7次失誤。只是坎寧安送出8次助攻全場(chǎng)最高,引領(lǐng)活塞全隊(duì)助攻數(shù)25-15多出10次。



坎寧安激活全隊(duì)多達(dá)6人得分上雙,從而最終以115-94大勝騎士拖進(jìn)搶七大戰(zhàn)??矊幇膊皇且粋€(gè)人獨(dú)扛進(jìn)攻,杜倫15+11回暖,詹金斯15分,里德17分,羅賓遜復(fù)出14分,還有奧薩爾10+9+4+4,他們一起幫助活塞大勝拖進(jìn)搶七大戰(zhàn)。

(文/醉臥浮生)

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

開(kāi)云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

開(kāi)始你的訓(xùn)練計(jì)劃

現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康

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