訓(xùn)練方法核心
新京報(bào)訊（記者孫海光）5月1日至3日，雙城記斯巴達(dá)勇士?jī)和惐本┱尽⑺拱褪績(jī)荷涎菔滞曩愰L(zhǎng)沙站收官,達(dá)勇 超萬名小勇士順利完賽，多名運(yùn)動(dòng)員獲得了今年8月在崇禮舉行的童賽斯巴達(dá)勇士?jī)和厘\賽資格。
北京、長(zhǎng)沙兩站賽事有超萬名選手完賽。長(zhǎng)沙超萬 賽事組委會(huì)供圖
北京站比賽在世園國(guó)際旅游度假區(qū)進(jìn)行，名選賽道設(shè)置因地因景制宜，雙城記覆蓋園區(qū)內(nèi)縱橫交錯(cuò)的斯巴士?jī)荷涎菔滞曩惤ㄖ海沟帽荣愄魬?zhàn)性與觀賞性兼具。達(dá)勇選手們需在3公里至5.4公里的童賽賽道上完成18到26個(gè)障礙，均勻的北京障礙設(shè)置和不間斷的跑步距離，以及延慶山區(qū)多變的長(zhǎng)沙超萬天氣, 給選手們帶來不小的考驗(yàn)。
“這是名選我們連續(xù)第6年在世園公園落地斯巴達(dá)比賽, 每年賽道設(shè)計(jì)和障礙組合上都力求給選手帶來不一樣的體驗(yàn)。”斯巴達(dá)勇士?jī)和愘愂仑?fù)責(zé)人靳曉陽介紹，雙城記今年10到14歲組賽道延展到世園公園標(biāo)志性建筑永寧閣，既能滿足選手的越野需求，也能登高望遠(yuǎn)欣賞美景。
作為小長(zhǎng)假重要旅游目的地的長(zhǎng)沙, 今年“五一”假期首次迎來斯巴達(dá)勇士?jī)和?，?000名小選手完成障礙挑戰(zhàn)。作為全新落地的賽區(qū)，長(zhǎng)沙站吸引了大量首次接觸斯巴達(dá)的小選手參與，為賽事注入新鮮活力。同時(shí)，也不乏擁有豐富參賽經(jīng)驗(yàn)、具備扎實(shí)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)員，迎來在家鄉(xiāng)賽場(chǎng)的首秀。
來自長(zhǎng)沙的徐一伊是一名攀巖運(yùn)動(dòng)員，曾多次參與斯巴達(dá)勇士?jī)和惒⑷〉脙?yōu)異成績(jī)。本站比賽，11歲的徐一伊參賽目標(biāo)為“獲得世錦賽資格”。在11至12歲精英組比賽中，徐一伊憑借扎實(shí)的攀巖優(yōu)勢(shì)，展現(xiàn)出良好的力量控制和節(jié)奏把握能力，順利獲得今年8月在崇禮舉辦的斯巴達(dá)勇士?jī)和厘\賽資格。
徐一伊表示，斯巴達(dá)勇士賽對(duì)綜合能力要求很高，自己上肢力量很強(qiáng)，但下肢力量稍差，在跑步階段會(huì)比別人慢一些，最近她也在進(jìn)行路跑訓(xùn)練，爭(zhēng)取能在世錦賽上進(jìn)入前十名。
編輯 張牽
校對(duì) 翟永軍
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率