從基礎(chǔ)到進階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓練計劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運動,這不僅影響體能,還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化kai云體育訓練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強度訓練讓身體適應(yīng)運動節(jié)奏。
逐步增加訓練強度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓練優(yōu)化運動表現(xiàn)。
遼籃青年隊從3分惜敗到兩連勝場均贏36分!遼籃兩連大哥執(zhí)教有方,青年未來可期!分惜分大方
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雖然遼籃一線隊這個賽季成績不佳季后賽一輪流,并沒有進入八強;但是均贏教遼籃青年隊的比賽續(xù)上了,而且這支參加U21聯(lián)賽的哥執(zhí)球隊,在大哥劉志軒的可期帶領(lǐng)下越打越好,隊伍中涌現(xiàn)出不少頗有天賦的遼籃兩連小將,未來可期!青年
U21聯(lián)賽遼寧葫蘆島賽區(qū)的分惜分大方比賽正如火如荼地進行,由遼籃名宿,勝場曾在遼籃前主帥楊鳴身邊當了一年多助理教練的均贏教劉志軒所率領(lǐng)的遼籃青年隊,截至目前打了三場比賽交出兩勝一負的哥執(zhí)成績單,已經(jīng)漸入佳境!可期
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遼籃青年隊雖然首秀對陣山東青年隊以75比78輸給對手3分十分的可惜,但是第二場比賽對陣河南焦作青年隊以101比63大勝對手38分,第三場比賽又以94比60大勝福建青年隊34分,不僅取得一波兩連勝,而且場場都是酣暢淋漓的大勝,場均贏對手36分之多,又讓人看到了希望。
遼籃青年隊是負責向遼籃一線隊直接輸送人才的重要一環(huán),青年隊的表現(xiàn)好,說明遼籃的根基很穩(wěn),不會出現(xiàn)青黃不接的陣痛期。
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我知道肯定有人會反駁,問我為什么遼籃這個賽季突然就不行了?但是遼籃真正的問題并不是出現(xiàn)在本土球員身上,即使郭艾倫和張鎮(zhèn)麟都離隊了,韓德君也退役了,但是只要有好外援,一樣能有好成績。
大家不妨可以看看前八的球隊和已經(jīng)產(chǎn)生的季后賽四強強隊,請問哪一支球隊沒有多名頂級外援?
因為這個賽季外援改成了四節(jié)七人次,戲份很重,完全成了主導比賽的中堅力量,所以沒有優(yōu)質(zhì)外援的遼籃就沒有了足夠的競爭力。
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說回參加U21聯(lián)賽的遼籃青年隊,這支球隊之所以能夠逐漸打出強隊氣勢,除了有幾位天賦相當不錯的球員,而且也離不開在楊鳴身上取到“真經(jīng)”的劉志軒的調(diào)教。因為楊鳴是冠軍教頭,劉志軒在他身上學到了很多,等于是站在巨人的肩膀上,帶隊駕輕就熟也就是必然。
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最后來聊一聊,遼籃青年隊幾位值得重點培養(yǎng)的后起之秀。
比如說遼籃名宿于學鵬的兒子于善元,他在青年隊已經(jīng)是巨無霸般的存在了。繼第一場比賽貢獻11分7籃板之后,第二場比賽又貢獻16分4籃板,第三場比賽更是貢獻18分9籃板的準兩雙數(shù)據(jù),儼然已經(jīng)成為這支遼籃青年隊內(nèi)線的頂梁柱。
再比如說后衛(wèi)劉子揚,他第一場比賽得到24分5籃板2助攻,第二場比賽得到19分3籃板2助攻(其中三分球8投4中,命中率高達50%),第三場比賽得到9分3籃板6助攻3搶斷。
劉子揚的技術(shù)非常全面,既能拉到外線投三分球,而且突破也很犀利,遼籃外線后繼有人了。
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除了于善元和劉子揚,還有代彥龍、邢維皓等,都是可塑之才,遼籃手里還是有牌可打的!
聲明:個人原創(chuàng),僅供參考通常需要持續(xù)訓練數(shù)周。
建議安排休息時間。
只要方法正確,在家訓練同樣有效。
持續(xù)訓練,逐步提升身體狀態(tài)
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