訓(xùn)練方法核心
無論最終哪個球隊能夠晉級總決賽，借鑒家建箭隊本賽季西部決賽的雷霆對手馬刺隊和雷霆隊都展現(xiàn)出了強(qiáng)大的實力，毫無疑問，馬刺他們將是功經(jīng)多年后西部聯(lián)盟中的勁旅。這兩支球隊都是驗專議火在重建過程中逐步崛起的，其中雷霆隊通過引進(jìn)亞歷山大并圍繞他搭建了一支實力雄厚的強(qiáng)化球隊，而馬刺隊更是替補(bǔ)連續(xù)多年選中了諸如文班亞馬、卡斯?fàn)柡蛶扃甑雀唔樜坏年嚾葜π滦?，同時引入了福克斯等優(yōu)秀角色球員，借鑒家建箭隊使得球隊迅速完成了重建。雷霆因此，馬刺雷霆和馬刺無疑將在未來一段時間內(nèi)主宰西部。功經(jīng)
那么，驗專議火休斯敦火箭隊可以從這兩支球隊的強(qiáng)化成功經(jīng)歷中獲取什么樣的啟示呢？NBA專家加普塔對此提出了建議，認(rèn)為火箭隊?wèi)?yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)雷霆和馬刺的替補(bǔ)建隊理念及比賽風(fēng)格，從而打造一支超級強(qiáng)隊。在這位專家看來，火箭隊目前與這兩支頂級球隊最大的差距在于替補(bǔ)席的實力，也就是第二陣容的表現(xiàn)，因為本賽季火箭的第二陣容在得分方面嚴(yán)重不足。
數(shù)據(jù)表明，火箭隊的第二陣容場均得分在聯(lián)盟中排名墊底。一方面，雷霆隊在西部決賽中經(jīng)常采用10人輪換陣容，這種策略在關(guān)鍵的比賽中得到了很好的運(yùn)用。在西決第三場中，雷霆替補(bǔ)席合力轟下73分，刷新了過去55年的最高紀(jì)錄，他們在前三場的替補(bǔ)得分達(dá)到183分，創(chuàng)造了分區(qū)決賽歷史上的新高。
因此，火箭隊?wèi)?yīng)當(dāng)效仿雷霆，提高其第二陣容的得分能力。盡管火箭隊的第二陣容中擁有像亞當(dāng)斯、卡佩拉這樣的防守型球員，以及鋒線的伊森、芬尼·史密斯和奧科吉，還有后衛(wèi)線的阿龍·霍勒迪和戴維森等，但整體得分能力卻不容樂觀。目前，他們僅有年輕的謝潑德能夠帶來一些得分貢獻(xiàn)。然而，令人失望的是，謝潑德在季后賽中的表現(xiàn)卻不佳，三分命中率僅為29%。
雖然馬刺隊的替補(bǔ)陣容沒有雷霆那樣豪華，但他們同樣具備幾名穩(wěn)定的得分替補(bǔ)和老將支持，這正是火箭隊所缺乏的深度。一旦火箭的主力球員受傷，第二陣容便無法有效替補(bǔ)主力。因此，火箭的主力陣容雖然實力不容小覷，但第二陣容則處于聯(lián)盟弱勢，尤其是在得分上顯得捉襟見肘，急需出現(xiàn)一名可靠的得分手和投手。
總結(jié)來看，火箭隊在休賽期必須引入一位出色的替補(bǔ)控衛(wèi)和具備突破及外線投射能力的得分者，從而充實第二陣容，才能在下個賽季有所突破。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率