訓(xùn)練方法核心
上海男籃上一次站在總決賽的上海地板上，你們猜是主場(chǎng)什么時(shí)候？
2002年。
那年姚明還留著寸頭，不敗別說(shuō)劉煒還沒(méi)發(fā)福，金身上海隊(duì)把八一王朝給掀翻了。破年 從那以后，穩(wěn)贏(yíng)整整24年，上海上海隊(duì)再也沒(méi)摸過(guò)總決賽的主場(chǎng)門(mén)檻。
24年啊。不敗別說(shuō)
那時(shí)候剛出生的金身小孩，現(xiàn)在都該結(jié)婚生子了。破年
所以你能想象，穩(wěn)贏(yíng)5月26號(hào)晚上7點(diǎn)35分，上海源深體育館會(huì)是主場(chǎng)什么場(chǎng)面嗎？
但今天我不跟你聊情懷。
咱們就聊聊馬上要開(kāi)打的不敗別說(shuō)這場(chǎng)G1，上海打廣廈。 我看了很多人的分析，說(shuō)什么的都有。 有人說(shuō)上海主場(chǎng)21勝0負(fù)，穩(wěn)得一批。 有人說(shuō)廣廈傷兵滿(mǎn)營(yíng)，孫銘徽腿還沒(méi)好利索，等著被橫掃吧。
這些都對(duì)，但也都不全對(duì)。
我跟你說(shuō)，這場(chǎng)球，看點(diǎn)根本不在這些表面東西上。
先說(shuō)說(shuō)上海隊(duì)的底氣。
常規(guī)賽38勝4負(fù)，聯(lián)盟第一。 主場(chǎng)21場(chǎng)全贏(yíng)，一場(chǎng)沒(méi)輸過(guò)。
這是什么概念？ 就是說(shuō)你廣廈想在人家地盤(pán)上撒野，問(wèn)問(wèn)前面21個(gè)對(duì)手答應(yīng)不答應(yīng)。 這賽季打進(jìn)總決賽的球隊(duì)，只有上海這一家沒(méi)在主場(chǎng)丟過(guò)臉。
而且上海這批人，身體是真的好。
你看對(duì)面廣廈，孫銘徽2月份傷的，歇了三個(gè)多月才復(fù)出，現(xiàn)在打一場(chǎng)就要冰敷一次。 林秉圣也有傷，胡金秋每場(chǎng)打完都要檢查膝蓋。 廣廈打深圳那輪系列賽，硬生生拖了7場(chǎng)，人都快打廢了。
上海呢？ 打山東，打北京，一共6場(chǎng)解決問(wèn)題。
多休息了快一周。
這叫什么？ 這叫以逸待勞。
再說(shuō)內(nèi)線(xiàn)。 王哲林、懷特塞德、洛夫頓，三個(gè)大個(gè)子輪著上。 懷特塞德打北京那輪，周琦和麥基兩個(gè)人加起來(lái)都沒(méi)按住他。 廣廈那邊胡金秋再厲害，他也是人，打滿(mǎn)48分鐘不現(xiàn)實(shí)。 替補(bǔ)席上坐著的那些人，誰(shuí)頂?shù)米∵@三個(gè)人輪番沖擊？
但是。
我跟你說(shuō)但是。
你別以為這就穩(wěn)了。
廣廈手里捏著一張牌，這張牌要是打好了，能把上海隊(duì)所有優(yōu)勢(shì)全部清零。
這個(gè)人叫小巴里·布朗。
我給你們看組數(shù)據(jù)，你們自己體會(huì)。
這個(gè)賽季季后賽，布朗場(chǎng)均31.3分，聯(lián)盟第一得分手。
三分命中率超過(guò)40%，場(chǎng)均能扔進(jìn)4個(gè)多三分球。
但這些還不是最嚇人的。
最嚇人的是什么？
是這個(gè)人打上海隊(duì)就來(lái)勁。
過(guò)去兩個(gè)賽季，布朗面對(duì)上海隊(duì)，場(chǎng)均轟下41.7分。 你沒(méi)看錯(cuò)，場(chǎng)均41.7分。 投籃命中率50.6%，三分命中率40.7%。
這叫什么？ 這叫血脈壓制。
什么叫超級(jí)外援？ 就是你知道他要干嘛，但你就是防不住。 包夾他，他分球。 單防他，他一步過(guò)你。 你收縮內(nèi)線(xiàn)，他外線(xiàn)干拔。
打深圳那輪系列賽，有一場(chǎng)他一個(gè)人砍了46分，三分球15中8，直接把人打花了。
你說(shuō)怎么防？
上海隊(duì)外線(xiàn)防守最好的兩個(gè)人，劉錚和張鎮(zhèn)麟。 劉錚年紀(jì)擺在那，腳步跟不跟得上兩說(shuō)。 張鎮(zhèn)麟防守確實(shí)好，打北京那場(chǎng)輪番防趙睿和陳盈駿，一個(gè)人都沒(méi)讓占著便宜。 但布朗這個(gè)級(jí)別的，跟北京那幾個(gè)后衛(wèi)完全不是一個(gè)檔次。
速度、對(duì)抗、投籃，他全都有。
更麻煩的是，廣廈還有孫銘徽和胡金秋。
很多人說(shuō)孫銘徽傷了，狀態(tài)不行。 我告訴你，別信這個(gè)。 廣廈打深圳G4，首節(jié)落后15分，孫銘徽半場(chǎng)只得2分，所有人都以為他們要輸了。 結(jié)果呢？ 第三節(jié)直接一波36比22，把比賽翻過(guò)來(lái)了。
這就是冠軍球隊(duì)的底氣。
這種逆轉(zhuǎn)能力，靠的不是天賦，是經(jīng)驗(yàn)。
而經(jīng)驗(yàn)這個(gè)東西，上海隊(duì)恰恰最缺。
24年沒(méi)進(jìn)總決賽了。 現(xiàn)在這支上海隊(duì)里，沒(méi)有任何一個(gè)本土球員打過(guò)CBA總決賽。 一個(gè)都沒(méi)有。 常規(guī)賽再猛，季后賽再順，到了總決賽那個(gè)舞臺(tái)上，手會(huì)不會(huì)抖，腿會(huì)不會(huì)軟，沒(méi)人知道。
所以這場(chǎng)G1，說(shuō)到底就一個(gè)問(wèn)題。
上海隊(duì)能不能按住布朗？
按住，廣廈的進(jìn)攻體系就塌了一半。 孫銘徽帶傷打，最多撐30分鐘出頭，胡金秋內(nèi)線(xiàn)被三塔圍剿，廣廈其他本土球員得分能力有限。
按不住，布朗一個(gè)人就能把上海隊(duì)主場(chǎng)給拆了。
上海隊(duì)肯定也知道。 你看他們打北京的時(shí)候，盧偉教練是怎么布置防守的，全場(chǎng)緊逼，換防及時(shí)，把北京的三分命中率壓到了20%出頭。 那套防守體系能鎖住北京，能不能鎖住布朗？ G1打完就知道了。
最后說(shuō)個(gè)細(xì)節(jié)。
很多人不知道，上海隊(duì)這賽季已經(jīng)拿了兩個(gè)冠軍了。 CBA俱樂(lè)部杯，去年拿了一個(gè)，今年又衛(wèi)冕了一個(gè)。
兩個(gè)杯賽冠軍，一個(gè)常規(guī)賽第一。
現(xiàn)在就差最后這一個(gè)了。
24年前，姚明帶著上海隊(duì)拿了隊(duì)史第一個(gè)總冠軍。 24年后，這批人能不能拿到第二個(gè)？
26號(hào)晚上，源深體育館，咱們等著看。
AI文史百工中國(guó)
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率