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05月20日訊 NBA季后賽,騎士客場104-115加時不敵尼克斯,后賽系列賽大比分0-1落后。搶斷

全場比賽,蓋帽騎士后衛(wèi)詹姆斯-哈登首發(fā)出戰(zhàn)42分鐘,詹姆16投5中,斯皮三分球8投1中,蓬喬罰球6罰4中得到15分4籃板3助攻1搶斷1封蓋,丹科登同時出現(xiàn)5次犯規(guī)6次失誤。板季比哈

數(shù)據(jù)媒體Stat Defender分享數(shù)據(jù):季后賽歷史送出300搶斷100蓋帽僅5人。后賽

搶斷

1. 勒布朗-詹姆斯 — 506搶斷 / 287蓋帽 — 302場

搶斷

2. 斯科蒂-皮蓬 — 395搶斷 / 185蓋帽 — 208場

搶斷

3. 邁克爾-喬丹 — 376搶斷 / 158蓋帽 — 179場

搶斷

4. 科比-布萊恩特 — 310搶斷 / 144蓋帽 — 220場

搶斷

5. 詹姆斯-哈登 — 309搶斷 / 109蓋帽 — 188場

搶斷來源:X

搶斷

訓練方案結構

云開體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標設計訓練方案。

持續(xù)訓練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。

是否需要每天訓練?

不建議,應合理安排休息時間。

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