訓練方法核心
5月10日上午，大寧國際商業(yè)廣場的看球中庭一改往日的商業(yè)模樣，變身為專業(yè)乒乓球賽場。全都圈
2026上海乒乓球嘉年華混合團體冠軍聯賽“乒出靜彩”靜安區(qū)選拔賽總決賽在這里舉行。靜安進城市民無需專程前往體育場館，把乒在日常逛街、乓賽休閑的場搬動線上就能駐足圍觀一場高水平的乒乓對決，體育賽事與商圈消費場景在此自然交融。市商
逛街or看球？兩個我全都要
商場中庭化身臨時賽場，賽場邊喝彩聲接連不斷，看球這是全都圈大寧國際商業(yè)廣場這個周末最真實的寫照。于是靜安進城不少過往的市民放緩腳步、駐足圍觀，把乒近距離感受乒乓球運動的乓賽速度與節(jié)奏。
本屆賽事共有59支隊伍報名參賽，場搬覆蓋了不同行業(yè)與年齡段。靜安區(qū)體育局副局長沈連心在現場表示，把高規(guī)格賽事引入商圈，是文商旅體深度融合的一次探索，既可以通過體育人氣帶動商圈氛圍，又能讓市民就近體驗運動魅力。“冠軍只有一個，但對于乒乓球而言，參與就是勝利?！?/p>
經過激烈角逐，靜安乒協隊獲得冠軍，隊員們身披金色戰(zhàn)袍登上領獎臺，統(tǒng)計局隊奪得亞軍，上海移動智勝獲得季軍。
“整場比賽打得很膠著，對手實力很強，比我們預想的更有挑戰(zhàn)?！惫谲婈犼犻L莊瑞君表示。經常參加專業(yè)比賽的她，對商圈辦賽這一新模式感觸頗深：“商場空間更開闊，觀賽氛圍更放松，比賽節(jié)奏自然就不太一樣，是一種很特別的參賽體驗。同時這樣的比賽也能讓不同年齡段的市民近距離接觸乒乓球，真正帶動這項運動普及?！?/p>
莊瑞君接受采訪。
現場觀眾中，靜安區(qū)南京西路街道的游焜熙與九三學社“一七打乒乓隊”的王建強，兩人早年都曾在靜安少體校練習乒乓球，當天特意相約前來觀賽。她們此前參加過靜安區(qū)的選拔賽，雖未能晉級，但一直關注賽事進程，此番是專程來到現場為選手加油。
“現在上海乒乓嘉年華遍地開花，整體氛圍特別熱鬧?！庇螣j熙坦言，在商場現場觀賽，和電視里看轉播、社區(qū)里自己打球的感受完全不同，現場沖擊力更強，看得格外過癮。王建強也表示，這類群眾賽事既能提升業(yè)余愛好者的球技，也能為商圈增添人氣，是一舉兩得的好事。
80歲的市民劉小華也是專程趕來觀賽的熱心觀眾?！霸趫蠹埳峡吹劫愂孪ⅲ耙惶爝€特意過來踩點確認位置?！彼寡?，第一次在商場里看正式乒乓賽事，人來人往格外熱鬧，即便自己早已不再上場打球，能近距離感受賽場氛圍，依舊覺得十分愜意。同時他也建議，后續(xù)可以增設現場指引標識，方便更多市民快速找到觀賽區(qū)域。
賽場之外別有樂趣，乒乓文創(chuàng)亮相
專業(yè)比賽之外，大寧國際中央廣場的互動體驗區(qū)同樣頗具人氣。“乒乓反轉”“乒蓋大吉”“乒乓投投樂”“顛球挑戰(zhàn)”等體驗項目依次設置，參與門檻低、趣味性強，吸引了不少市民上前互動。
一些家長趁著周末帶孩子前來體驗。朱女士舉著手機，記錄孩子與現場機器狗互動玩耍的畫面。在她看來，賽事現場氣氛熱鬧，在遛娃的同時還能讓孩子接觸乒乓類小游戲，建立對國球的初步認知，是一次有意義的親子活動。
另一引人注目的亮點出現在賽事現場。由奧運冠軍許昕創(chuàng)立的潮流體育品牌Xuperman，聯合上海乒乓球嘉年華與“一道乒乓乓響”，首發(fā)限定聯名文創(chuàng)產品“乓乓響錦囊”。
Xuperman聯合創(chuàng)始人徐成博介紹，此次聯名錦囊包含手機支架、鑰匙鏈和御守三款單品，兼顧實用性與觀賞性。設計理念源于許昕對乒乓運動的理解，將乒乓文化與海派潮流元素融合，蘊含“錦囊在手，乓乓贏球”的寓意。
品牌方希望借嘉年華的契機，拓展賽場的邊界，讓國球文化融入日常潮流生活，吸引更多人接觸乒乓球、參與全民健身。
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率